ビオチン1030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1030μgはこのぐらい
野菜でビオチン1030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17458g |
|
|---|
| にんにく |
51500g |
7357片 |
|---|
| えだまめ |
9364g相当 |
3121さや |
|---|
| かぼちゃ |
54211g |
36個 |
|---|
| れんこん |
35518g |
|
|---|
| ごぼう |
79231g |
528本 |
|---|
| ブロッコリー |
7924g相当 |
31株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
103000g |
515本 |
|---|
| 玉ねぎ |
171667g |
858個 |
|---|
| しそ |
20197g |
20197枚 |
|---|
| ミニトマト |
28612g |
1430個 |
|---|
| オクラ |
15607g |
1560本 |
|---|
| キャベツ |
68667g |
57玉 |
|---|
| アスパラガス |
57223g |
1907本 |
|---|
| トマト |
44783g |
223個 |
|---|
| ピーマン |
64375g |
2145個 |
|---|
| なす |
44783g |
447本 |
|---|
| ほうれんそう |
35518g |
177束 |
|---|
| パクチー |
16613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
38149g |
190本 |
|---|
| 大根 |
343334g |
343本 |
|---|
| きゅうり |
73572g |
735本 |
|---|
| はくさい |
73572g |
49玉 |
|---|
| セロリ |
85834g |
572本 |
|---|
| もやし |
23410g |
117袋 |
|---|
| レタス |
85834g |
171玉 |
|---|
果物でビオチン1030μgはこのぐらい
| アボカド |
19434g |
194個 |
|---|
| バナナ |
73572g |
613本 |
|---|
| マンゴー |
128750g |
643個 |
|---|
| ぶどう |
147143g |
294房 |
|---|
| りんご |
147143g |
490個 |
|---|
| パイナップル |
515000g |
343個 |
|---|
| キウイ（緑） |
73572g |
735個 |
|---|
| みかん |
206000g |
1373個 |
|---|
| グレープフルーツ |
206000g |
686個 |
|---|
| メロン |
114445g |
76玉 |
|---|
| 梨 |
206000g |
686個 |
|---|
| もも |
343334g |
1373個 |
|---|
| いちご |
128750g |
4291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
21021g |
105個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21459g |
107個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
343334g |
2288個 |
|---|
| さといも（生） |
33226g |
664個 |
|---|
| さといも（調理済） |
36786g |
735個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
206000g |
1373個 |
|---|
乳製品でビオチン1030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
51500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
57223g |
286杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
51500g |
257杯 |
|---|
豆類でビオチン1030μgはこのぐらい
肉類でビオチン1030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
68667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
27838g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
57223g |
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|---|
| 生ハム |
31213g |
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|---|
| ソーセージ |
41200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
49048g |
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|---|
| チャーシュー |
31213g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
34334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1030μgはこのぐらい
| かつお節 |
6867g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13919g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10300g |
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|---|
| 塩さば |
17458g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16886g |
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|---|
| ぶり |
13377g |
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|---|
| はまち |
16094g |
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|---|
| ぎんざけ |
22889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6867g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5723g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
54211g |
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|---|
| あじ |
31213g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
49048g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
54211g |
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|---|
| するめいか |
21021g |
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| かき |
21459g |
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|---|
| あさり |
4769g相当 |
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一般的食品でビオチン1030μgはこのぐらい
| チャーハン |
36786g |
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| とりから揚げ |
26411g |
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| ハンバーグ |
41200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
21915g |
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| お好み焼き |
21021g |
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きのこ類でビオチン1030μgはこのぐらい
藻類でビオチン1030μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2192g相当 |
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| あおのり |
1451g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
10619g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
21915g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
147143g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1030000g |
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| もずく |
-g |
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