ビオチン840μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン840μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン840μgはこのぐらい
野菜でビオチン840μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14238g |
|
|---|
| にんにく |
42000g |
6000片 |
|---|
| えだまめ |
7637g相当 |
2545さや |
|---|
| かぼちゃ |
44211g |
29個 |
|---|
| れんこん |
28966g |
|
|---|
| ごぼう |
64616g |
430本 |
|---|
| ブロッコリー |
6462g相当 |
25株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
84000g |
420本 |
|---|
| 玉ねぎ |
140000g |
700個 |
|---|
| しそ |
16471g |
16471枚 |
|---|
| ミニトマト |
23334g |
1166個 |
|---|
| オクラ |
12728g |
1272本 |
|---|
| キャベツ |
56000g |
46玉 |
|---|
| アスパラガス |
46667g |
1555本 |
|---|
| トマト |
36522g |
182個 |
|---|
| ピーマン |
52500g |
1750個 |
|---|
| なす |
36522g |
365本 |
|---|
| ほうれんそう |
28966g |
144束 |
|---|
| パクチー |
13549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
31112g |
155本 |
|---|
| 大根 |
280000g |
280本 |
|---|
| きゅうり |
60000g |
600本 |
|---|
| はくさい |
60000g |
40玉 |
|---|
| セロリ |
70000g |
466本 |
|---|
| もやし |
19091g |
95袋 |
|---|
| レタス |
70000g |
140玉 |
|---|
果物でビオチン840μgはこのぐらい
| アボカド |
15850g |
158個 |
|---|
| バナナ |
60000g |
500本 |
|---|
| マンゴー |
105000g |
525個 |
|---|
| ぶどう |
120000g |
240房 |
|---|
| りんご |
120000g |
400個 |
|---|
| パイナップル |
420000g |
280個 |
|---|
| キウイ（緑） |
60000g |
600個 |
|---|
| みかん |
168000g |
1120個 |
|---|
| グレープフルーツ |
168000g |
560個 |
|---|
| メロン |
93334g |
62玉 |
|---|
| 梨 |
168000g |
560個 |
|---|
| もも |
280000g |
1120個 |
|---|
| いちご |
105000g |
3500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン840μgはこのぐらい
| ふかしいも |
17143g |
85個 |
|---|
| さつまいも（生） |
17500g |
87個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
280000g |
1866個 |
|---|
| さといも（生） |
27097g |
541個 |
|---|
| さといも（調理済） |
30000g |
600個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
168000g |
1120個 |
|---|
乳製品でビオチン840μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
42000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
46667g |
233杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
42000g |
210杯 |
|---|
豆類でビオチン840μgはこのぐらい
肉類でビオチン840μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
56000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
22703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
46667g |
|
|---|
| 生ハム |
25455g |
|
|---|
| ソーセージ |
33600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
40000g |
|
|---|
| チャーシュー |
25455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
28000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン840μgはこのぐらい
| かつお節 |
5600g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
11352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
8400g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
14238g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
13771g |
|
|---|
| ぶり |
10910g |
|
|---|
| はまち |
13125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
18667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
5600g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
4667g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
44211g |
|
|---|
| あじ |
25455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
40000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
44211g |
|
|---|
| するめいか |
17143g |
|
|---|
| かき |
17500g |
|
|---|
| あさり |
3889g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン840μgはこのぐらい
| チャーハン |
30000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
21539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
33600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
17873g |
|
|---|
| お好み焼き |
17143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン840μgはこのぐらい
藻類でビオチン840μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1788g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1184g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
8660g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
17873g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
120000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
840000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
