ビオチン910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン910μgはこのぐらい
野菜でビオチン910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15424g |
|
|---|
| にんにく |
45500g |
6500片 |
|---|
| えだまめ |
8273g相当 |
2757さや |
|---|
| かぼちゃ |
47895g |
31個 |
|---|
| れんこん |
31380g |
|
|---|
| ごぼう |
70000g |
466本 |
|---|
| ブロッコリー |
7000g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
91000g |
455本 |
|---|
| 玉ねぎ |
151667g |
758個 |
|---|
| しそ |
17844g |
17844枚 |
|---|
| ミニトマト |
25278g |
1263個 |
|---|
| オクラ |
13788g |
1378本 |
|---|
| キャベツ |
60667g |
50玉 |
|---|
| アスパラガス |
50556g |
1685本 |
|---|
| トマト |
39566g |
197個 |
|---|
| ピーマン |
56875g |
1895個 |
|---|
| なす |
39566g |
395本 |
|---|
| ほうれんそう |
31380g |
156束 |
|---|
| パクチー |
14678g |
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|---|
| ズッキーニ |
33704g |
168本 |
|---|
| 大根 |
303334g |
303本 |
|---|
| きゅうり |
65000g |
650本 |
|---|
| はくさい |
65000g |
43玉 |
|---|
| セロリ |
75834g |
505本 |
|---|
| もやし |
20682g |
103袋 |
|---|
| レタス |
75834g |
151玉 |
|---|
果物でビオチン910μgはこのぐらい
| アボカド |
17170g |
171個 |
|---|
| バナナ |
65000g |
541本 |
|---|
| マンゴー |
113750g |
568個 |
|---|
| ぶどう |
130000g |
260房 |
|---|
| りんご |
130000g |
433個 |
|---|
| パイナップル |
455000g |
303個 |
|---|
| キウイ（緑） |
65000g |
650個 |
|---|
| みかん |
182000g |
1213個 |
|---|
| グレープフルーツ |
182000g |
606個 |
|---|
| メロン |
101112g |
67玉 |
|---|
| 梨 |
182000g |
606個 |
|---|
| もも |
303334g |
1213個 |
|---|
| いちご |
113750g |
3791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン910μgはこのぐらい
| ふかしいも |
18572g |
92個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18959g |
94個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
303334g |
2022個 |
|---|
| さといも（生） |
29355g |
587個 |
|---|
| さといも（調理済） |
32500g |
650個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
182000g |
1213個 |
|---|
乳製品でビオチン910μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
45500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
50556g |
252杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
45500g |
227杯 |
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豆類でビオチン910μgはこのぐらい
肉類でビオチン910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
60667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
24595g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
50556g |
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|---|
| 生ハム |
27576g |
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|---|
| ソーセージ |
36400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
43334g |
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|---|
| チャーシュー |
27576g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
30334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン910μgはこのぐらい
| かつお節 |
6067g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
12298g |
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| うなぎのかば焼き |
9100g相当 |
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| 塩さば |
15424g |
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| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
14919g |
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|---|
| ぶり |
11819g |
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| はまち |
14219g |
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| ぎんざけ |
20223g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6067g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5056g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
47895g |
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|---|
| あじ |
27576g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
43334g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
47895g |
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| するめいか |
18572g |
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| かき |
18959g |
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|---|
| あさり |
4213g相当 |
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一般的食品でビオチン910μgはこのぐらい
| チャーハン |
32500g |
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| とりから揚げ |
23334g |
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| ハンバーグ |
36400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
19362g |
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| お好み焼き |
18572g |
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きのこ類でビオチン910μgはこのぐらい
藻類でビオチン910μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1937g相当 |
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| あおのり |
1282g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
9382g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
19362g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
130000g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
910000g |
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| もずく |
-g |
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