ビオチン1010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1010μgはこのぐらい
野菜でビオチン1010μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17119g |
|
|---|
| にんにく |
50500g |
7214片 |
|---|
| えだまめ |
9182g相当 |
3060さや |
|---|
| かぼちゃ |
53158g |
35個 |
|---|
| れんこん |
34828g |
|
|---|
| ごぼう |
77693g |
517本 |
|---|
| ブロッコリー |
7770g相当 |
31株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
101000g |
505本 |
|---|
| 玉ねぎ |
168334g |
841個 |
|---|
| しそ |
19804g |
19804枚 |
|---|
| ミニトマト |
28056g |
1402個 |
|---|
| オクラ |
15304g |
1530本 |
|---|
| キャベツ |
67334g |
56玉 |
|---|
| アスパラガス |
56112g |
1870本 |
|---|
| トマト |
43914g |
219個 |
|---|
| ピーマン |
63125g |
2104個 |
|---|
| なす |
43914g |
439本 |
|---|
| ほうれんそう |
34828g |
174束 |
|---|
| パクチー |
16291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
37408g |
187本 |
|---|
| 大根 |
336667g |
336本 |
|---|
| きゅうり |
72143g |
721本 |
|---|
| はくさい |
72143g |
48玉 |
|---|
| セロリ |
84167g |
561本 |
|---|
| もやし |
22955g |
114袋 |
|---|
| レタス |
84167g |
168玉 |
|---|
果物でビオチン1010μgはこのぐらい
| アボカド |
19057g |
190個 |
|---|
| バナナ |
72143g |
601本 |
|---|
| マンゴー |
126250g |
631個 |
|---|
| ぶどう |
144286g |
288房 |
|---|
| りんご |
144286g |
480個 |
|---|
| パイナップル |
505000g |
336個 |
|---|
| キウイ（緑） |
72143g |
721個 |
|---|
| みかん |
202000g |
1346個 |
|---|
| グレープフルーツ |
202000g |
673個 |
|---|
| メロン |
112223g |
74玉 |
|---|
| 梨 |
202000g |
673個 |
|---|
| もも |
336667g |
1346個 |
|---|
| いちご |
126250g |
4208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1010μgはこのぐらい
| ふかしいも |
20613g |
103個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21042g |
105個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
336667g |
2244個 |
|---|
| さといも（生） |
32581g |
651個 |
|---|
| さといも（調理済） |
36072g |
721個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
202000g |
1346個 |
|---|
乳製品でビオチン1010μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
50500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
56112g |
280杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
50500g |
252杯 |
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豆類でビオチン1010μgはこのぐらい
肉類でビオチン1010μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
67334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
27298g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
56112g |
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|---|
| 生ハム |
30607g |
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|---|
| ソーセージ |
40400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
48096g |
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|---|
| チャーシュー |
30607g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
33667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1010μgはこのぐらい
| かつお節 |
6734g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13649g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10100g |
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|---|
| 塩さば |
17119g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16558g |
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|---|
| ぶり |
13117g |
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|---|
| はまち |
15782g |
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|---|
| ぎんざけ |
22445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6734g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5612g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
53158g |
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|---|
| あじ |
30607g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
48096g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
53158g |
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|---|
| するめいか |
20613g |
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| かき |
21042g |
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|---|
| あさり |
4676g相当 |
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一般的食品でビオチン1010μgはこのぐらい
| チャーハン |
36072g |
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| とりから揚げ |
25898g |
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| ハンバーグ |
40400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
21490g |
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| お好み焼き |
20613g |
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きのこ類でビオチン1010μgはこのぐらい
藻類でビオチン1010μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2149g相当 |
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| あおのり |
1423g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
10413g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
21490g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
144286g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1010000g |
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| もずく |
-g |
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