ビオチン1100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1100μgはこのぐらい
野菜でビオチン1100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18645g |
|
|---|
| にんにく |
55000g |
7857片 |
|---|
| えだまめ |
10000g相当 |
3333さや |
|---|
| かぼちゃ |
57895g |
38個 |
|---|
| れんこん |
37932g |
|
|---|
| ごぼう |
84616g |
564本 |
|---|
| ブロッコリー |
8462g相当 |
33株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
110000g |
550本 |
|---|
| 玉ねぎ |
183334g |
916個 |
|---|
| しそ |
21569g |
21569枚 |
|---|
| ミニトマト |
30556g |
1527個 |
|---|
| オクラ |
16667g |
1666本 |
|---|
| キャベツ |
73334g |
61玉 |
|---|
| アスパラガス |
61112g |
2037本 |
|---|
| トマト |
47827g |
239個 |
|---|
| ピーマン |
68750g |
2291個 |
|---|
| なす |
47827g |
478本 |
|---|
| ほうれんそう |
37932g |
189束 |
|---|
| パクチー |
17742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
40741g |
203本 |
|---|
| 大根 |
366667g |
366本 |
|---|
| きゅうり |
78572g |
785本 |
|---|
| はくさい |
78572g |
52玉 |
|---|
| セロリ |
91667g |
611本 |
|---|
| もやし |
25000g |
125袋 |
|---|
| レタス |
91667g |
183玉 |
|---|
果物でビオチン1100μgはこのぐらい
| アボカド |
20755g |
207個 |
|---|
| バナナ |
78572g |
654本 |
|---|
| マンゴー |
137500g |
687個 |
|---|
| ぶどう |
157143g |
314房 |
|---|
| りんご |
157143g |
523個 |
|---|
| パイナップル |
550000g |
366個 |
|---|
| キウイ（緑） |
78572g |
785個 |
|---|
| みかん |
220000g |
1466個 |
|---|
| グレープフルーツ |
220000g |
733個 |
|---|
| メロン |
122223g |
81玉 |
|---|
| 梨 |
220000g |
733個 |
|---|
| もも |
366667g |
1466個 |
|---|
| いちご |
137500g |
4583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1100μgはこのぐらい
| ふかしいも |
22449g |
112個 |
|---|
| さつまいも（生） |
22917g |
114個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
366667g |
2444個 |
|---|
| さといも（生） |
35484g |
709個 |
|---|
| さといも（調理済） |
39286g |
785個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
220000g |
1466個 |
|---|
乳製品でビオチン1100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
55000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
61112g |
305杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
55000g |
275杯 |
|---|
豆類でビオチン1100μgはこのぐらい
肉類でビオチン1100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
73334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
29730g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
61112g |
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|---|
| 生ハム |
33334g |
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|---|
| ソーセージ |
44000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
52381g |
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|---|
| チャーシュー |
33334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
36667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1100μgはこのぐらい
| かつお節 |
7334g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14865g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
11000g |
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|---|
| 塩さば |
18645g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18033g |
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|---|
| ぶり |
14286g |
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|---|
| はまち |
17188g |
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|---|
| ぎんざけ |
24445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
7334g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6112g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
57895g |
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|---|
| あじ |
33334g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
52381g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
57895g |
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|---|
| するめいか |
22449g |
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| かき |
22917g |
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|---|
| あさり |
5093g相当 |
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一般的食品でビオチン1100μgはこのぐらい
| チャーハン |
39286g |
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| とりから揚げ |
28206g |
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| ハンバーグ |
44000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
23405g |
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| お好み焼き |
22449g |
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きのこ類でビオチン1100μgはこのぐらい
藻類でビオチン1100μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2341g相当 |
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| あおのり |
1550g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
11341g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
23405g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
157143g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1100000g |
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| もずく |
-g |
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