ビオチン970μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン970μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン970μgはこのぐらい
野菜でビオチン970μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16441g |
|
|---|
| にんにく |
48500g |
6928片 |
|---|
| えだまめ |
8819g相当 |
2939さや |
|---|
| かぼちゃ |
51053g |
34個 |
|---|
| れんこん |
33449g |
|
|---|
| ごぼう |
74616g |
497本 |
|---|
| ブロッコリー |
7462g相当 |
29株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
97000g |
485本 |
|---|
| 玉ねぎ |
161667g |
808個 |
|---|
| しそ |
19020g |
19020枚 |
|---|
| ミニトマト |
26945g |
1347個 |
|---|
| オクラ |
14697g |
1469本 |
|---|
| キャベツ |
64667g |
53玉 |
|---|
| アスパラガス |
53889g |
1796本 |
|---|
| トマト |
42174g |
210個 |
|---|
| ピーマン |
60625g |
2020個 |
|---|
| なす |
42174g |
421本 |
|---|
| ほうれんそう |
33449g |
167束 |
|---|
| パクチー |
15646g |
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|---|
| ズッキーニ |
35926g |
179本 |
|---|
| 大根 |
323334g |
323本 |
|---|
| きゅうり |
69286g |
692本 |
|---|
| はくさい |
69286g |
46玉 |
|---|
| セロリ |
80834g |
538本 |
|---|
| もやし |
22046g |
110袋 |
|---|
| レタス |
80834g |
161玉 |
|---|
果物でビオチン970μgはこのぐらい
| アボカド |
18302g |
183個 |
|---|
| バナナ |
69286g |
577本 |
|---|
| マンゴー |
121250g |
606個 |
|---|
| ぶどう |
138572g |
277房 |
|---|
| りんご |
138572g |
461個 |
|---|
| パイナップル |
485000g |
323個 |
|---|
| キウイ（緑） |
69286g |
692個 |
|---|
| みかん |
194000g |
1293個 |
|---|
| グレープフルーツ |
194000g |
646個 |
|---|
| メロン |
107778g |
71玉 |
|---|
| 梨 |
194000g |
646個 |
|---|
| もも |
323334g |
1293個 |
|---|
| いちご |
121250g |
4041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン970μgはこのぐらい
| ふかしいも |
19796g |
98個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20209g |
101個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
323334g |
2155個 |
|---|
| さといも（生） |
31291g |
625個 |
|---|
| さといも（調理済） |
34643g |
692個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
194000g |
1293個 |
|---|
乳製品でビオチン970μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
53889g |
269杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
48500g |
242杯 |
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豆類でビオチン970μgはこのぐらい
肉類でビオチン970μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
64667g |
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| 豚バラ肉 |
26217g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
53889g |
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|---|
| 生ハム |
29394g |
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|---|
| ソーセージ |
38800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
46191g |
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|---|
| チャーシュー |
29394g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
32334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン970μgはこのぐらい
| かつお節 |
6467g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
13109g |
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| うなぎのかば焼き |
9700g相当 |
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|---|
| 塩さば |
16441g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
15902g |
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|---|
| ぶり |
12598g |
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| はまち |
15157g |
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|---|
| ぎんざけ |
21556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6467g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5389g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
51053g |
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|---|
| あじ |
29394g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
46191g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
51053g |
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|---|
| するめいか |
19796g |
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| かき |
20209g |
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|---|
| あさり |
4491g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン970μgはこのぐらい
| チャーハン |
34643g |
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| とりから揚げ |
24872g |
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| ハンバーグ |
38800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
20639g |
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| お好み焼き |
19796g |
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きのこ類でビオチン970μgはこのぐらい
藻類でビオチン970μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2064g相当 |
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| あおのり |
1367g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
10001g |
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| 昆布の佃煮 |
20639g |
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| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
138572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
970000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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