ビオチン1070μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1070μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1070μgはこのぐらい
野菜でビオチン1070μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18136g |
|
|---|
| にんにく |
53500g |
7642片 |
|---|
| えだまめ |
9728g相当 |
3242さや |
|---|
| かぼちゃ |
56316g |
37個 |
|---|
| れんこん |
36897g |
|
|---|
| ごぼう |
82308g |
548本 |
|---|
| ブロッコリー |
8231g相当 |
32株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
107000g |
535本 |
|---|
| 玉ねぎ |
178334g |
891個 |
|---|
| しそ |
20981g |
20981枚 |
|---|
| ミニトマト |
29723g |
1486個 |
|---|
| オクラ |
16213g |
1621本 |
|---|
| キャベツ |
71334g |
59玉 |
|---|
| アスパラガス |
59445g |
1981本 |
|---|
| トマト |
46522g |
232個 |
|---|
| ピーマン |
66875g |
2229個 |
|---|
| なす |
46522g |
465本 |
|---|
| ほうれんそう |
36897g |
184束 |
|---|
| パクチー |
17259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
39630g |
198本 |
|---|
| 大根 |
356667g |
356本 |
|---|
| きゅうり |
76429g |
764本 |
|---|
| はくさい |
76429g |
50玉 |
|---|
| セロリ |
89167g |
594本 |
|---|
| もやし |
24319g |
121袋 |
|---|
| レタス |
89167g |
178玉 |
|---|
果物でビオチン1070μgはこのぐらい
| アボカド |
20189g |
201個 |
|---|
| バナナ |
76429g |
636本 |
|---|
| マンゴー |
133750g |
668個 |
|---|
| ぶどう |
152858g |
305房 |
|---|
| りんご |
152858g |
509個 |
|---|
| パイナップル |
535000g |
356個 |
|---|
| キウイ（緑） |
76429g |
764個 |
|---|
| みかん |
214000g |
1426個 |
|---|
| グレープフルーツ |
214000g |
713個 |
|---|
| メロン |
118889g |
79玉 |
|---|
| 梨 |
214000g |
713個 |
|---|
| もも |
356667g |
1426個 |
|---|
| いちご |
133750g |
4458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1070μgはこのぐらい
| ふかしいも |
21837g |
109個 |
|---|
| さつまいも（生） |
22292g |
111個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
356667g |
2377個 |
|---|
| さといも（生） |
34517g |
690個 |
|---|
| さといも（調理済） |
38215g |
764個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
214000g |
1426個 |
|---|
乳製品でビオチン1070μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
53500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
59445g |
297杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
53500g |
267杯 |
|---|
豆類でビオチン1070μgはこのぐらい
肉類でビオチン1070μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
71334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
28919g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
59445g |
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|---|
| 生ハム |
32425g |
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|---|
| ソーセージ |
42800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
50953g |
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|---|
| チャーシュー |
32425g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
35667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1070μgはこのぐらい
| かつお節 |
7134g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14460g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10700g |
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|---|
| 塩さば |
18136g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17541g |
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|---|
| ぶり |
13897g |
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|---|
| はまち |
16719g |
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|---|
| ぎんざけ |
23778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
7134g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5945g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
56316g |
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|---|
| あじ |
32425g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
50953g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
56316g |
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|---|
| するめいか |
21837g |
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| かき |
22292g |
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| あさり |
4954g相当 |
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一般的食品でビオチン1070μgはこのぐらい
| チャーハン |
38215g |
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| とりから揚げ |
27436g |
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| ハンバーグ |
42800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
22766g |
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| お好み焼き |
21837g |
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きのこ類でビオチン1070μgはこのぐらい
藻類でビオチン1070μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2277g相当 |
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| あおのり |
1508g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
11031g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
22766g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
152858g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1070000g |
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| もずく |
-g |
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