ビオチン1060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1060μgはこのぐらい
野菜でビオチン1060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17967g |
|
|---|
| にんにく |
53000g |
7571片 |
|---|
| えだまめ |
9637g相当 |
3212さや |
|---|
| かぼちゃ |
55790g |
37個 |
|---|
| れんこん |
36552g |
|
|---|
| ごぼう |
81539g |
543本 |
|---|
| ブロッコリー |
8154g相当 |
32株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
106000g |
530本 |
|---|
| 玉ねぎ |
176667g |
883個 |
|---|
| しそ |
20785g |
20785枚 |
|---|
| ミニトマト |
29445g |
1472個 |
|---|
| オクラ |
16061g |
1606本 |
|---|
| キャベツ |
70667g |
58玉 |
|---|
| アスパラガス |
58889g |
1962本 |
|---|
| トマト |
46087g |
230個 |
|---|
| ピーマン |
66250g |
2208個 |
|---|
| なす |
46087g |
460本 |
|---|
| ほうれんそう |
36552g |
182束 |
|---|
| パクチー |
17097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
39260g |
196本 |
|---|
| 大根 |
353334g |
353本 |
|---|
| きゅうり |
75715g |
757本 |
|---|
| はくさい |
75715g |
50玉 |
|---|
| セロリ |
88334g |
588本 |
|---|
| もやし |
24091g |
120袋 |
|---|
| レタス |
88334g |
176玉 |
|---|
果物でビオチン1060μgはこのぐらい
| アボカド |
20000g |
200個 |
|---|
| バナナ |
75715g |
630本 |
|---|
| マンゴー |
132500g |
662個 |
|---|
| ぶどう |
151429g |
302房 |
|---|
| りんご |
151429g |
504個 |
|---|
| パイナップル |
530000g |
353個 |
|---|
| キウイ（緑） |
75715g |
757個 |
|---|
| みかん |
212000g |
1413個 |
|---|
| グレープフルーツ |
212000g |
706個 |
|---|
| メロン |
117778g |
78玉 |
|---|
| 梨 |
212000g |
706個 |
|---|
| もも |
353334g |
1413個 |
|---|
| いちご |
132500g |
4416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1060μgはこのぐらい
| ふかしいも |
21633g |
108個 |
|---|
| さつまいも（生） |
22084g |
110個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
353334g |
2355個 |
|---|
| さといも（生） |
34194g |
683個 |
|---|
| さといも（調理済） |
37858g |
757個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
212000g |
1413個 |
|---|
乳製品でビオチン1060μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
53000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
58889g |
294杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
53000g |
265杯 |
|---|
豆類でビオチン1060μgはこのぐらい
肉類でビオチン1060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
70667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
28649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
58889g |
|
|---|
| 生ハム |
32122g |
|
|---|
| ソーセージ |
42400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
50477g |
|
|---|
| チャーシュー |
32122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
35334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1060μgはこのぐらい
| かつお節 |
7067g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
14325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
10600g |
|
|---|
| 塩さば |
17967g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
17378g |
|
|---|
| ぶり |
13767g |
|
|---|
| はまち |
16563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
23556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
7067g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5889g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
55790g |
|
|---|
| あじ |
32122g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
50477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
55790g |
|
|---|
| するめいか |
21633g |
|
|---|
| かき |
22084g |
|
|---|
| あさり |
4908g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン1060μgはこのぐらい
| チャーハン |
37858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
27180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
42400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
22554g |
|
|---|
| お好み焼き |
21633g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1060μgはこのぐらい
藻類でビオチン1060μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2256g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1493g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
10928g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
22554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
151429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1060000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
