ビオチン960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン960μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン960μgはこのぐらい
野菜でビオチン960μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16272g |
|
|---|
| にんにく |
48000g |
6857片 |
|---|
| えだまめ |
8728g相当 |
2909さや |
|---|
| かぼちゃ |
50527g |
33個 |
|---|
| れんこん |
33104g |
|
|---|
| ごぼう |
73847g |
492本 |
|---|
| ブロッコリー |
7385g相当 |
29株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
96000g |
480本 |
|---|
| 玉ねぎ |
160000g |
800個 |
|---|
| しそ |
18824g |
18824枚 |
|---|
| ミニトマト |
26667g |
1333個 |
|---|
| オクラ |
14546g |
1454本 |
|---|
| キャベツ |
64000g |
53玉 |
|---|
| アスパラガス |
53334g |
1777本 |
|---|
| トマト |
41740g |
208個 |
|---|
| ピーマン |
60000g |
2000個 |
|---|
| なす |
41740g |
417本 |
|---|
| ほうれんそう |
33104g |
165束 |
|---|
| パクチー |
15484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
35556g |
177本 |
|---|
| 大根 |
320000g |
320本 |
|---|
| きゅうり |
68572g |
685本 |
|---|
| はくさい |
68572g |
45玉 |
|---|
| セロリ |
80000g |
533本 |
|---|
| もやし |
21819g |
109袋 |
|---|
| レタス |
80000g |
160玉 |
|---|
果物でビオチン960μgはこのぐらい
| アボカド |
18114g |
181個 |
|---|
| バナナ |
68572g |
571本 |
|---|
| マンゴー |
120000g |
600個 |
|---|
| ぶどう |
137143g |
274房 |
|---|
| りんご |
137143g |
457個 |
|---|
| パイナップル |
480000g |
320個 |
|---|
| キウイ（緑） |
68572g |
685個 |
|---|
| みかん |
192000g |
1280個 |
|---|
| グレープフルーツ |
192000g |
640個 |
|---|
| メロン |
106667g |
71玉 |
|---|
| 梨 |
192000g |
640個 |
|---|
| もも |
320000g |
1280個 |
|---|
| いちご |
120000g |
4000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン960μgはこのぐらい
| ふかしいも |
19592g |
97個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20000g |
100個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
320000g |
2133個 |
|---|
| さといも（生） |
30968g |
619個 |
|---|
| さといも（調理済） |
34286g |
685個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
192000g |
1280個 |
|---|
乳製品でビオチン960μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
48000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
53334g |
266杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
48000g |
240杯 |
|---|
豆類でビオチン960μgはこのぐらい
肉類でビオチン960μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
64000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
25946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
53334g |
|
|---|
| 生ハム |
29091g |
|
|---|
| ソーセージ |
38400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
45715g |
|
|---|
| チャーシュー |
29091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
32000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン960μgはこのぐらい
| かつお節 |
6400g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
12973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9600g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
16272g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
15738g |
|
|---|
| ぶり |
12468g |
|
|---|
| はまち |
15000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
21334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
6400g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5334g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
50527g |
|
|---|
| あじ |
29091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
45715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
50527g |
|
|---|
| するめいか |
19592g |
|
|---|
| かき |
20000g |
|
|---|
| あさり |
4445g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン960μgはこのぐらい
| チャーハン |
34286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
24616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
38400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
20426g |
|
|---|
| お好み焼き |
19592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン960μgはこのぐらい
藻類でビオチン960μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2043g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1353g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
9897g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
20426g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
137143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
960000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
