ビオチン870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン870μgはこのぐらい
野菜でビオチン870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14746g |
|
|---|
| にんにく |
43500g |
6214片 |
|---|
| えだまめ |
7910g相当 |
2636さや |
|---|
| かぼちゃ |
45790g |
30個 |
|---|
| れんこん |
30000g |
|
|---|
| ごぼう |
66924g |
446本 |
|---|
| ブロッコリー |
6693g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
87000g |
435本 |
|---|
| 玉ねぎ |
145000g |
725個 |
|---|
| しそ |
17059g |
17059枚 |
|---|
| ミニトマト |
24167g |
1208個 |
|---|
| オクラ |
13182g |
1318本 |
|---|
| キャベツ |
58000g |
48玉 |
|---|
| アスパラガス |
48334g |
1611本 |
|---|
| トマト |
37827g |
189個 |
|---|
| ピーマン |
54375g |
1812個 |
|---|
| なす |
37827g |
378本 |
|---|
| ほうれんそう |
30000g |
150束 |
|---|
| パクチー |
14033g |
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|---|
| ズッキーニ |
32223g |
161本 |
|---|
| 大根 |
290000g |
290本 |
|---|
| きゅうり |
62143g |
621本 |
|---|
| はくさい |
62143g |
41玉 |
|---|
| セロリ |
72500g |
483本 |
|---|
| もやし |
19773g |
98袋 |
|---|
| レタス |
72500g |
145玉 |
|---|
果物でビオチン870μgはこのぐらい
| アボカド |
16416g |
164個 |
|---|
| バナナ |
62143g |
517本 |
|---|
| マンゴー |
108750g |
543個 |
|---|
| ぶどう |
124286g |
248房 |
|---|
| りんご |
124286g |
414個 |
|---|
| パイナップル |
435000g |
290個 |
|---|
| キウイ（緑） |
62143g |
621個 |
|---|
| みかん |
174000g |
1160個 |
|---|
| グレープフルーツ |
174000g |
580個 |
|---|
| メロン |
96667g |
64玉 |
|---|
| 梨 |
174000g |
580個 |
|---|
| もも |
290000g |
1160個 |
|---|
| いちご |
108750g |
3625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
17756g |
88個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18125g |
90個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
290000g |
1933個 |
|---|
| さといも（生） |
28065g |
561個 |
|---|
| さといも（調理済） |
31072g |
621個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
174000g |
1160個 |
|---|
乳製品でビオチン870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
43500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
48334g |
241杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
43500g |
217杯 |
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豆類でビオチン870μgはこのぐらい
肉類でビオチン870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
58000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
23514g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
48334g |
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|---|
| 生ハム |
26364g |
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|---|
| ソーセージ |
34800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
41429g |
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|---|
| チャーシュー |
26364g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
29000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン870μgはこのぐらい
| かつお節 |
5800g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
11757g |
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| うなぎのかば焼き |
8700g相当 |
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| 塩さば |
14746g |
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| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
14263g |
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|---|
| ぶり |
11299g |
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| はまち |
13594g |
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|---|
| ぎんざけ |
19334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5800g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4834g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
45790g |
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|---|
| あじ |
26364g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
41429g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
45790g |
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| するめいか |
17756g |
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| かき |
18125g |
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| あさり |
4028g相当 |
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一般的食品でビオチン870μgはこのぐらい
| チャーハン |
31072g |
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| とりから揚げ |
22308g |
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| ハンバーグ |
34800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
18511g |
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| お好み焼き |
17756g |
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きのこ類でビオチン870μgはこのぐらい
藻類でビオチン870μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1852g相当 |
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| あおのり |
1226g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8970g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
18511g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
124286g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
870000g |
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| もずく |
-g |
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