ビオチン950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン950μgはこのぐらい
野菜でビオチン950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16102g |
|
|---|
| にんにく |
47500g |
6785片 |
|---|
| えだまめ |
8637g相当 |
2879さや |
|---|
| かぼちゃ |
50000g |
33個 |
|---|
| れんこん |
32759g |
|
|---|
| ごぼう |
73077g |
487本 |
|---|
| ブロッコリー |
7308g相当 |
29株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
95000g |
475本 |
|---|
| 玉ねぎ |
158334g |
791個 |
|---|
| しそ |
18628g |
18628枚 |
|---|
| ミニトマト |
26389g |
1319個 |
|---|
| オクラ |
14394g |
1439本 |
|---|
| キャベツ |
63334g |
52玉 |
|---|
| アスパラガス |
52778g |
1759本 |
|---|
| トマト |
41305g |
206個 |
|---|
| ピーマン |
59375g |
1979個 |
|---|
| なす |
41305g |
413本 |
|---|
| ほうれんそう |
32759g |
163束 |
|---|
| パクチー |
15323g |
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|---|
| ズッキーニ |
35186g |
175本 |
|---|
| 大根 |
316667g |
316本 |
|---|
| きゅうり |
67858g |
678本 |
|---|
| はくさい |
67858g |
45玉 |
|---|
| セロリ |
79167g |
527本 |
|---|
| もやし |
21591g |
107袋 |
|---|
| レタス |
79167g |
158玉 |
|---|
果物でビオチン950μgはこのぐらい
| アボカド |
17925g |
179個 |
|---|
| バナナ |
67858g |
565本 |
|---|
| マンゴー |
118750g |
593個 |
|---|
| ぶどう |
135715g |
271房 |
|---|
| りんご |
135715g |
452個 |
|---|
| パイナップル |
475000g |
316個 |
|---|
| キウイ（緑） |
67858g |
678個 |
|---|
| みかん |
190000g |
1266個 |
|---|
| グレープフルーツ |
190000g |
633個 |
|---|
| メロン |
105556g |
70玉 |
|---|
| 梨 |
190000g |
633個 |
|---|
| もも |
316667g |
1266個 |
|---|
| いちご |
118750g |
3958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
19388g |
96個 |
|---|
| さつまいも（生） |
19792g |
98個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
316667g |
2111個 |
|---|
| さといも（生） |
30646g |
612個 |
|---|
| さといも（調理済） |
33929g |
678個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
190000g |
1266個 |
|---|
乳製品でビオチン950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
47500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
52778g |
263杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
47500g |
237杯 |
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豆類でビオチン950μgはこのぐらい
肉類でビオチン950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
63334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
25676g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
52778g |
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|---|
| 生ハム |
28788g |
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|---|
| ソーセージ |
38000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
45239g |
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|---|
| チャーシュー |
28788g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
31667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン950μgはこのぐらい
| かつお節 |
6334g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
12838g |
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| うなぎのかば焼き |
9500g相当 |
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| 塩さば |
16102g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
15574g |
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|---|
| ぶり |
12338g |
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| はまち |
14844g |
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| ぎんざけ |
21112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6334g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
5278g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
50000g |
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|---|
| あじ |
28788g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
45239g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
50000g |
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| するめいか |
19388g |
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| かき |
19792g |
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|---|
| あさり |
4399g相当 |
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一般的食品でビオチン950μgはこのぐらい
| チャーハン |
33929g |
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| とりから揚げ |
24359g |
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| ハンバーグ |
38000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
20213g |
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| お好み焼き |
19388g |
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きのこ類でビオチン950μgはこのぐらい
藻類でビオチン950μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2022g相当 |
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| あおのり |
1339g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
9794g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
20213g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
135715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
950000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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