ビオチン1050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1050μgはこのぐらい
野菜でビオチン1050μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17797g |
|
|---|
| にんにく |
52500g |
7500片 |
|---|
| えだまめ |
9546g相当 |
3182さや |
|---|
| かぼちゃ |
55264g |
36個 |
|---|
| れんこん |
36207g |
|
|---|
| ごぼう |
80770g |
538本 |
|---|
| ブロッコリー |
8077g相当 |
32株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
105000g |
525本 |
|---|
| 玉ねぎ |
175000g |
875個 |
|---|
| しそ |
20589g |
20589枚 |
|---|
| ミニトマト |
29167g |
1458個 |
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| オクラ |
15910g |
1591本 |
|---|
| キャベツ |
70000g |
58玉 |
|---|
| アスパラガス |
58334g |
1944本 |
|---|
| トマト |
45653g |
228個 |
|---|
| ピーマン |
65625g |
2187個 |
|---|
| なす |
45653g |
456本 |
|---|
| ほうれんそう |
36207g |
181束 |
|---|
| パクチー |
16936g |
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|---|
| ズッキーニ |
38889g |
194本 |
|---|
| 大根 |
350000g |
350本 |
|---|
| きゅうり |
75000g |
750本 |
|---|
| はくさい |
75000g |
50玉 |
|---|
| セロリ |
87500g |
583本 |
|---|
| もやし |
23864g |
119袋 |
|---|
| レタス |
87500g |
175玉 |
|---|
果物でビオチン1050μgはこのぐらい
| アボカド |
19812g |
198個 |
|---|
| バナナ |
75000g |
625本 |
|---|
| マンゴー |
131250g |
656個 |
|---|
| ぶどう |
150000g |
300房 |
|---|
| りんご |
150000g |
500個 |
|---|
| パイナップル |
525000g |
350個 |
|---|
| キウイ（緑） |
75000g |
750個 |
|---|
| みかん |
210000g |
1400個 |
|---|
| グレープフルーツ |
210000g |
700個 |
|---|
| メロン |
116667g |
77玉 |
|---|
| 梨 |
210000g |
700個 |
|---|
| もも |
350000g |
1400個 |
|---|
| いちご |
131250g |
4375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1050μgはこのぐらい
| ふかしいも |
21429g |
107個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21875g |
109個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
350000g |
2333個 |
|---|
| さといも（生） |
33871g |
677個 |
|---|
| さといも（調理済） |
37500g |
750個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
210000g |
1400個 |
|---|
乳製品でビオチン1050μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
52500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
58334g |
291杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
52500g |
262杯 |
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豆類でビオチン1050μgはこのぐらい
肉類でビオチン1050μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
70000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
28379g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
58334g |
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|---|
| 生ハム |
31819g |
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|---|
| ソーセージ |
42000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
50000g |
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|---|
| チャーシュー |
31819g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
35000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1050μgはこのぐらい
| かつお節 |
7000g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14190g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10500g |
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|---|
| 塩さば |
17797g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17214g |
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|---|
| ぶり |
13637g |
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|---|
| はまち |
16407g |
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|---|
| ぎんざけ |
23334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
7000g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5834g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
55264g |
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|---|
| あじ |
31819g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
50000g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
55264g |
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|---|
| するめいか |
21429g |
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| かき |
21875g |
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|---|
| あさり |
4862g相当 |
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一般的食品でビオチン1050μgはこのぐらい
| チャーハン |
37500g |
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| とりから揚げ |
26924g |
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| ハンバーグ |
42000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
22341g |
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| お好み焼き |
21429g |
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きのこ類でビオチン1050μgはこのぐらい
藻類でビオチン1050μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2235g相当 |
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| あおのり |
1479g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
10825g |
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| 昆布の佃煮 |
22341g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
150000g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1050000g |
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| もずく |
-g |
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