ビオチン780μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン780μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン780μgはこのぐらい
野菜でビオチン780μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13221g |
|
|---|
| にんにく |
39000g |
5571片 |
|---|
| えだまめ |
7091g相当 |
2363さや |
|---|
| かぼちゃ |
41053g |
27個 |
|---|
| れんこん |
26897g |
|
|---|
| ごぼう |
60000g |
400本 |
|---|
| ブロッコリー |
6000g相当 |
24株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
78000g |
390本 |
|---|
| 玉ねぎ |
130000g |
650個 |
|---|
| しそ |
15295g |
15295枚 |
|---|
| ミニトマト |
21667g |
1083個 |
|---|
| オクラ |
11819g |
1181本 |
|---|
| キャベツ |
52000g |
43玉 |
|---|
| アスパラガス |
43334g |
1444本 |
|---|
| トマト |
33914g |
169個 |
|---|
| ピーマン |
48750g |
1625個 |
|---|
| なす |
33914g |
339本 |
|---|
| ほうれんそう |
26897g |
134束 |
|---|
| パクチー |
12581g |
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|---|
| ズッキーニ |
28889g |
144本 |
|---|
| 大根 |
260000g |
260本 |
|---|
| きゅうり |
55715g |
557本 |
|---|
| はくさい |
55715g |
37玉 |
|---|
| セロリ |
65000g |
433本 |
|---|
| もやし |
17728g |
88袋 |
|---|
| レタス |
65000g |
130玉 |
|---|
果物でビオチン780μgはこのぐらい
| アボカド |
14717g |
147個 |
|---|
| バナナ |
55715g |
464本 |
|---|
| マンゴー |
97500g |
487個 |
|---|
| ぶどう |
111429g |
222房 |
|---|
| りんご |
111429g |
371個 |
|---|
| パイナップル |
390000g |
260個 |
|---|
| キウイ（緑） |
55715g |
557個 |
|---|
| みかん |
156000g |
1040個 |
|---|
| グレープフルーツ |
156000g |
520個 |
|---|
| メロン |
86667g |
57玉 |
|---|
| 梨 |
156000g |
520個 |
|---|
| もも |
260000g |
1040個 |
|---|
| いちご |
97500g |
3250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン780μgはこのぐらい
| ふかしいも |
15919g |
79個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16250g |
81個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
260000g |
1733個 |
|---|
| さといも（生） |
25162g |
503個 |
|---|
| さといも（調理済） |
27858g |
557個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
156000g |
1040個 |
|---|
乳製品でビオチン780μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
39000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
43334g |
216杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
39000g |
195杯 |
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豆類でビオチン780μgはこのぐらい
肉類でビオチン780μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
52000g |
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| 豚バラ肉 |
21082g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
43334g |
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|---|
| 生ハム |
23637g |
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|---|
| ソーセージ |
31200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
37143g |
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|---|
| チャーシュー |
23637g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
26000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン780μgはこのぐらい
| かつお節 |
5200g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10541g |
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| うなぎのかば焼き |
7800g相当 |
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| 塩さば |
13221g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
12787g |
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|---|
| ぶり |
10130g |
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| はまち |
12188g |
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| ぎんざけ |
17334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5200g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4334g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
41053g |
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|---|
| あじ |
23637g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
37143g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
41053g |
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| するめいか |
15919g |
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|---|
| かき |
16250g |
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| あさり |
3612g相当 |
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一般的食品でビオチン780μgはこのぐらい
| チャーハン |
27858g |
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| とりから揚げ |
20000g |
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| ハンバーグ |
31200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
16596g |
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| お好み焼き |
15919g |
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きのこ類でビオチン780μgはこのぐらい
藻類でビオチン780μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1660g相当 |
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| あおのり |
1099g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8042g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
16596g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
111429g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
780000g |
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| もずく |
-g |
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