ビオチン770μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン770μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン770μgはこのぐらい
野菜でビオチン770μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13051g |
|
|---|
| にんにく |
38500g |
5500片 |
|---|
| えだまめ |
7000g相当 |
2333さや |
|---|
| かぼちゃ |
40527g |
27個 |
|---|
| れんこん |
26552g |
|
|---|
| ごぼう |
59231g |
394本 |
|---|
| ブロッコリー |
5924g相当 |
23株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
77000g |
385本 |
|---|
| 玉ねぎ |
128334g |
641個 |
|---|
| しそ |
15099g |
15099枚 |
|---|
| ミニトマト |
21389g |
1069個 |
|---|
| オクラ |
11667g |
1166本 |
|---|
| キャベツ |
51334g |
42玉 |
|---|
| アスパラガス |
42778g |
1425本 |
|---|
| トマト |
33479g |
167個 |
|---|
| ピーマン |
48125g |
1604個 |
|---|
| なす |
33479g |
334本 |
|---|
| ほうれんそう |
26552g |
132束 |
|---|
| パクチー |
12420g |
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|---|
| ズッキーニ |
28519g |
142本 |
|---|
| 大根 |
256667g |
256本 |
|---|
| きゅうり |
55000g |
550本 |
|---|
| はくさい |
55000g |
36玉 |
|---|
| セロリ |
64167g |
427本 |
|---|
| もやし |
17500g |
87袋 |
|---|
| レタス |
64167g |
128玉 |
|---|
果物でビオチン770μgはこのぐらい
| アボカド |
14529g |
145個 |
|---|
| バナナ |
55000g |
458本 |
|---|
| マンゴー |
96250g |
481個 |
|---|
| ぶどう |
110000g |
220房 |
|---|
| りんご |
110000g |
366個 |
|---|
| パイナップル |
385000g |
256個 |
|---|
| キウイ（緑） |
55000g |
550個 |
|---|
| みかん |
154000g |
1026個 |
|---|
| グレープフルーツ |
154000g |
513個 |
|---|
| メロン |
85556g |
57玉 |
|---|
| 梨 |
154000g |
513個 |
|---|
| もも |
256667g |
1026個 |
|---|
| いちご |
96250g |
3208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン770μgはこのぐらい
| ふかしいも |
15715g |
78個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16042g |
80個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
256667g |
1711個 |
|---|
| さといも（生） |
24839g |
496個 |
|---|
| さといも（調理済） |
27500g |
550個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
154000g |
1026個 |
|---|
乳製品でビオチン770μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
38500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
42778g |
213杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
38500g |
192杯 |
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豆類でビオチン770μgはこのぐらい
肉類でビオチン770μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
51334g |
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| 豚バラ肉 |
20811g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
42778g |
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|---|
| 生ハム |
23334g |
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|---|
| ソーセージ |
30800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
36667g |
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|---|
| チャーシュー |
23334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
25667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン770μgはこのぐらい
| かつお節 |
5134g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10406g |
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| うなぎのかば焼き |
7700g相当 |
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| 塩さば |
13051g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
12623g |
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|---|
| ぶり |
10000g相当 |
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| はまち |
12032g |
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| ぎんざけ |
17112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5134g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4278g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
40527g |
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|---|
| あじ |
23334g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
36667g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
40527g |
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| するめいか |
15715g |
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|---|
| かき |
16042g |
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| あさり |
3565g相当 |
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一般的食品でビオチン770μgはこのぐらい
| チャーハン |
27500g |
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| とりから揚げ |
19744g |
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| ハンバーグ |
30800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
16383g |
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| お好み焼き |
15715g |
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きのこ類でビオチン770μgはこのぐらい
藻類でビオチン770μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1639g相当 |
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| あおのり |
1085g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7939g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
16383g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
110000g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
770000g |
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| もずく |
-g |
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