ビオチン670μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン670μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン670μgはこのぐらい
野菜でビオチン670μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11356g |
|
|---|
| にんにく |
33500g |
4785片 |
|---|
| えだまめ |
6091g相当 |
2030さや |
|---|
| かぼちゃ |
35264g |
23個 |
|---|
| れんこん |
23104g |
|
|---|
| ごぼう |
51539g |
343本 |
|---|
| ブロッコリー |
5154g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
67000g |
335本 |
|---|
| 玉ねぎ |
111667g |
558個 |
|---|
| しそ |
13138g |
13138枚 |
|---|
| ミニトマト |
18612g |
930個 |
|---|
| オクラ |
10152g |
1015本 |
|---|
| キャベツ |
44667g |
37玉 |
|---|
| アスパラガス |
37223g |
1240本 |
|---|
| トマト |
29131g |
145個 |
|---|
| ピーマン |
41875g |
1395個 |
|---|
| なす |
29131g |
291本 |
|---|
| ほうれんそう |
23104g |
115束 |
|---|
| パクチー |
10807g |
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|---|
| ズッキーニ |
24815g |
124本 |
|---|
| 大根 |
223334g |
223本 |
|---|
| きゅうり |
47858g |
478本 |
|---|
| はくさい |
47858g |
31玉 |
|---|
| セロリ |
55834g |
372本 |
|---|
| もやし |
15228g |
76袋 |
|---|
| レタス |
55834g |
111玉 |
|---|
果物でビオチン670μgはこのぐらい
| アボカド |
12642g |
126個 |
|---|
| バナナ |
47858g |
398本 |
|---|
| マンゴー |
83750g |
418個 |
|---|
| ぶどう |
95715g |
191房 |
|---|
| りんご |
95715g |
319個 |
|---|
| パイナップル |
335000g |
223個 |
|---|
| キウイ（緑） |
47858g |
478個 |
|---|
| みかん |
134000g |
893個 |
|---|
| グレープフルーツ |
134000g |
446個 |
|---|
| メロン |
74445g |
49玉 |
|---|
| 梨 |
134000g |
446個 |
|---|
| もも |
223334g |
893個 |
|---|
| いちご |
83750g |
2791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン670μgはこのぐらい
| ふかしいも |
13674g |
68個 |
|---|
| さつまいも（生） |
13959g |
69個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
223334g |
1488個 |
|---|
| さといも（生） |
21613g |
432個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23929g |
478個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
134000g |
893個 |
|---|
乳製品でビオチン670μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
33500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
37223g |
186杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
33500g |
167杯 |
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豆類でビオチン670μgはこのぐらい
肉類でビオチン670μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
44667g |
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| 豚バラ肉 |
18109g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
37223g |
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|---|
| 生ハム |
20304g |
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|---|
| ソーセージ |
26800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
31905g |
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|---|
| チャーシュー |
20304g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
22334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン670μgはこのぐらい
| かつお節 |
4467g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
9055g相当 |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6700g相当 |
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|---|
| 塩さば |
11356g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
10984g |
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|---|
| ぶり |
8702g相当 |
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| はまち |
10469g |
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| ぎんざけ |
14889g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4467g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3723g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
35264g |
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| あじ |
20304g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
31905g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
35264g |
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|---|
| するめいか |
13674g |
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| かき |
13959g |
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| あさり |
3102g相当 |
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一般的食品でビオチン670μgはこのぐらい
| チャーハン |
23929g |
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| とりから揚げ |
17180g |
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| ハンバーグ |
26800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
14256g |
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| お好み焼き |
13674g |
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きのこ類でビオチン670μgはこのぐらい
藻類でビオチン670μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1426g相当 |
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| あおのり |
944g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
6908g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
14256g |
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| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
95715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
670000g |
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| もずく |
-g |
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