ビオチン570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン570μgはこのぐらい
野菜でビオチン570μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
9662g相当 |
|
|---|
| にんにく |
28500g |
4071片 |
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| えだまめ |
5182g相当 |
1727さや |
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| かぼちゃ |
30000g |
20個 |
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| れんこん |
19656g |
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| ごぼう |
43847g |
292本 |
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| ブロッコリー |
4385g相当 |
17株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
57000g |
285本 |
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| 玉ねぎ |
95000g |
475個 |
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| しそ |
11177g |
11177枚 |
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| ミニトマト |
15834g |
791個 |
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| オクラ |
8637g相当 |
863本 |
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| キャベツ |
38000g |
31玉 |
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| アスパラガス |
31667g |
1055本 |
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| トマト |
24783g |
123個 |
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| ピーマン |
35625g |
1187個 |
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| なす |
24783g |
247本 |
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| ほうれんそう |
19656g |
98束 |
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| パクチー |
9194g相当 |
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| ズッキーニ |
21112g |
105本 |
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| 大根 |
190000g |
190本 |
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| きゅうり |
40715g |
407本 |
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| はくさい |
40715g |
27玉 |
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| セロリ |
47500g |
316本 |
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| もやし |
12955g |
64袋 |
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| レタス |
47500g |
95玉 |
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果物でビオチン570μgはこのぐらい
| アボカド |
10755g |
107個 |
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| バナナ |
40715g |
339本 |
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| マンゴー |
71250g |
356個 |
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| ぶどう |
81429g |
162房 |
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| りんご |
81429g |
271個 |
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| パイナップル |
285000g |
190個 |
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| キウイ（緑） |
40715g |
407個 |
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| みかん |
114000g |
760個 |
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| グレープフルーツ |
114000g |
380個 |
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| メロン |
63334g |
42玉 |
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| 梨 |
114000g |
380個 |
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| もも |
190000g |
760個 |
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| いちご |
71250g |
2375個 |
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いも・でんぷん類でビオチン570μgはこのぐらい
| ふかしいも |
11633g |
58個 |
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| さつまいも（生） |
11875g |
59個 |
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| じゃがいも（調理済） |
190000g |
1266個 |
|---|
| さといも（生） |
18388g |
367個 |
|---|
| さといも（調理済） |
20358g |
407個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
114000g |
760個 |
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乳製品でビオチン570μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
28500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
31667g |
158杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
28500g |
142杯 |
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豆類でビオチン570μgはこのぐらい
肉類でビオチン570μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
38000g |
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| 豚バラ肉 |
15406g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
31667g |
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| 生ハム |
17273g |
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| ソーセージ |
22800g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
27143g |
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| チャーシュー |
17273g |
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| 豚フィレ肉 |
19000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン570μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン570μgはこのぐらい
| チャーハン |
20358g |
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| とりから揚げ |
14616g |
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| ハンバーグ |
22800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
12128g |
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| お好み焼き |
11633g |
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きのこ類でビオチン570μgはこのぐらい
藻類でビオチン570μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1213g相当 |
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| あおのり |
803g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5877g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
12128g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
81429g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
570000g |
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| もずく |
-g |
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