ビオチン660μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン660μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン660μgはこのぐらい
野菜でビオチン660μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11187g |
|
|---|
| にんにく |
33000g |
4714片 |
|---|
| えだまめ |
6000g相当 |
2000さや |
|---|
| かぼちゃ |
34737g |
23個 |
|---|
| れんこん |
22759g |
|
|---|
| ごぼう |
50770g |
338本 |
|---|
| ブロッコリー |
5077g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
66000g |
330本 |
|---|
| 玉ねぎ |
110000g |
550個 |
|---|
| しそ |
12942g |
12942枚 |
|---|
| ミニトマト |
18334g |
916個 |
|---|
| オクラ |
10000g相当 |
1000本 |
|---|
| キャベツ |
44000g |
36玉 |
|---|
| アスパラガス |
36667g |
1222本 |
|---|
| トマト |
28696g |
143個 |
|---|
| ピーマン |
41250g |
1375個 |
|---|
| なす |
28696g |
286本 |
|---|
| ほうれんそう |
22759g |
113束 |
|---|
| パクチー |
10646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
24445g |
122本 |
|---|
| 大根 |
220000g |
220本 |
|---|
| きゅうり |
47143g |
471本 |
|---|
| はくさい |
47143g |
31玉 |
|---|
| セロリ |
55000g |
366本 |
|---|
| もやし |
15000g |
75袋 |
|---|
| レタス |
55000g |
110玉 |
|---|
果物でビオチン660μgはこのぐらい
| アボカド |
12453g |
124個 |
|---|
| バナナ |
47143g |
392本 |
|---|
| マンゴー |
82500g |
412個 |
|---|
| ぶどう |
94286g |
188房 |
|---|
| りんご |
94286g |
314個 |
|---|
| パイナップル |
330000g |
220個 |
|---|
| キウイ（緑） |
47143g |
471個 |
|---|
| みかん |
132000g |
880個 |
|---|
| グレープフルーツ |
132000g |
440個 |
|---|
| メロン |
73334g |
48玉 |
|---|
| 梨 |
132000g |
440個 |
|---|
| もも |
220000g |
880個 |
|---|
| いちご |
82500g |
2750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン660μgはこのぐらい
| ふかしいも |
13470g |
67個 |
|---|
| さつまいも（生） |
13750g |
68個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
220000g |
1466個 |
|---|
| さといも（生） |
21291g |
425個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23572g |
471個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
132000g |
880個 |
|---|
乳製品でビオチン660μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
33000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
36667g |
183杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
33000g |
165杯 |
|---|
豆類でビオチン660μgはこのぐらい
肉類でビオチン660μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
44000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
17838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
36667g |
|
|---|
| 生ハム |
20000g |
|
|---|
| ソーセージ |
26400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
31429g |
|
|---|
| チャーシュー |
20000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
22000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン660μgはこのぐらい
| かつお節 |
4400g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
8919g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6600g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
11187g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
10820g |
|
|---|
| ぶり |
8572g相当 |
|
|---|
| はまち |
10313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
14667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
4400g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
3667g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
34737g |
|
|---|
| あじ |
20000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
31429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
34737g |
|
|---|
| するめいか |
13470g |
|
|---|
| かき |
13750g |
|
|---|
| あさり |
3056g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン660μgはこのぐらい
| チャーハン |
23572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
26400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
14043g |
|
|---|
| お好み焼き |
13470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン660μgはこのぐらい
藻類でビオチン660μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1405g相当 |
|
|---|
| あおのり |
930g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
6805g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
14043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
94286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
660000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
