ビオチン760μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン760μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン760μgはこのぐらい
野菜でビオチン760μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12882g |
|
|---|
| にんにく |
38000g |
5428片 |
|---|
| えだまめ |
6910g相当 |
2303さや |
|---|
| かぼちゃ |
40000g |
26個 |
|---|
| れんこん |
26207g |
|
|---|
| ごぼう |
58462g |
389本 |
|---|
| ブロッコリー |
5847g相当 |
23株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
76000g |
380本 |
|---|
| 玉ねぎ |
126667g |
633個 |
|---|
| しそ |
14902g |
14902枚 |
|---|
| ミニトマト |
21112g |
1055個 |
|---|
| オクラ |
11516g |
1151本 |
|---|
| キャベツ |
50667g |
42玉 |
|---|
| アスパラガス |
42223g |
1407本 |
|---|
| トマト |
33044g |
165個 |
|---|
| ピーマン |
47500g |
1583個 |
|---|
| なす |
33044g |
330本 |
|---|
| ほうれんそう |
26207g |
131束 |
|---|
| パクチー |
12259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
28149g |
140本 |
|---|
| 大根 |
253334g |
253本 |
|---|
| きゅうり |
54286g |
542本 |
|---|
| はくさい |
54286g |
36玉 |
|---|
| セロリ |
63334g |
422本 |
|---|
| もやし |
17273g |
86袋 |
|---|
| レタス |
63334g |
126玉 |
|---|
果物でビオチン760μgはこのぐらい
| アボカド |
14340g |
143個 |
|---|
| バナナ |
54286g |
452本 |
|---|
| マンゴー |
95000g |
475個 |
|---|
| ぶどう |
108572g |
217房 |
|---|
| りんご |
108572g |
361個 |
|---|
| パイナップル |
380000g |
253個 |
|---|
| キウイ（緑） |
54286g |
542個 |
|---|
| みかん |
152000g |
1013個 |
|---|
| グレープフルーツ |
152000g |
506個 |
|---|
| メロン |
84445g |
56玉 |
|---|
| 梨 |
152000g |
506個 |
|---|
| もも |
253334g |
1013個 |
|---|
| いちご |
95000g |
3166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン760μgはこのぐらい
| ふかしいも |
15511g |
77個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15834g |
79個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
253334g |
1688個 |
|---|
| さといも（生） |
24517g |
490個 |
|---|
| さといも（調理済） |
27143g |
542個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
152000g |
1013個 |
|---|
乳製品でビオチン760μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
38000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
42223g |
211杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
38000g |
190杯 |
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豆類でビオチン760μgはこのぐらい
肉類でビオチン760μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
20541g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
42223g |
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|---|
| 生ハム |
23031g |
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|---|
| ソーセージ |
30400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
36191g |
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|---|
| チャーシュー |
23031g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
25334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン760μgはこのぐらい
| かつお節 |
5067g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
10271g |
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| うなぎのかば焼き |
7600g相当 |
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| 塩さば |
12882g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
12460g |
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|---|
| ぶり |
9871g相当 |
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| はまち |
11875g |
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|---|
| ぎんざけ |
16889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5067g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4223g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
40000g |
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|---|
| あじ |
23031g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
36191g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
40000g |
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|---|
| するめいか |
15511g |
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|---|
| かき |
15834g |
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|---|
| あさり |
3519g相当 |
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一般的食品でビオチン760μgはこのぐらい
| チャーハン |
27143g |
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| とりから揚げ |
19488g |
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| ハンバーグ |
30400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
16171g |
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| お好み焼き |
15511g |
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きのこ類でビオチン760μgはこのぐらい
藻類でビオチン760μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1618g相当 |
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| あおのり |
1071g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
7836g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
16171g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
108572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
760000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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