ビオチン740μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン740μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン740μgはこのぐらい
野菜でビオチン740μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12543g |
|
|---|
| にんにく |
37000g |
5285片 |
|---|
| えだまめ |
6728g相当 |
2242さや |
|---|
| かぼちゃ |
38948g |
25個 |
|---|
| れんこん |
25518g |
|
|---|
| ごぼう |
56924g |
379本 |
|---|
| ブロッコリー |
5693g相当 |
22株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
74000g |
370本 |
|---|
| 玉ねぎ |
123334g |
616個 |
|---|
| しそ |
14510g |
14510枚 |
|---|
| ミニトマト |
20556g |
1027個 |
|---|
| オクラ |
11213g |
1121本 |
|---|
| キャベツ |
49334g |
41玉 |
|---|
| アスパラガス |
41112g |
1370本 |
|---|
| トマト |
32174g |
160個 |
|---|
| ピーマン |
46250g |
1541個 |
|---|
| なす |
32174g |
321本 |
|---|
| ほうれんそう |
25518g |
127束 |
|---|
| パクチー |
11936g |
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|---|
| ズッキーニ |
27408g |
137本 |
|---|
| 大根 |
246667g |
246本 |
|---|
| きゅうり |
52858g |
528本 |
|---|
| はくさい |
52858g |
35玉 |
|---|
| セロリ |
61667g |
411本 |
|---|
| もやし |
16819g |
84袋 |
|---|
| レタス |
61667g |
123玉 |
|---|
果物でビオチン740μgはこのぐらい
| アボカド |
13963g |
139個 |
|---|
| バナナ |
52858g |
440本 |
|---|
| マンゴー |
92500g |
462個 |
|---|
| ぶどう |
105715g |
211房 |
|---|
| りんご |
105715g |
352個 |
|---|
| パイナップル |
370000g |
246個 |
|---|
| キウイ（緑） |
52858g |
528個 |
|---|
| みかん |
148000g |
986個 |
|---|
| グレープフルーツ |
148000g |
493個 |
|---|
| メロン |
82223g |
54玉 |
|---|
| 梨 |
148000g |
493個 |
|---|
| もも |
246667g |
986個 |
|---|
| いちご |
92500g |
3083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン740μgはこのぐらい
| ふかしいも |
15103g |
75個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15417g |
77個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
246667g |
1644個 |
|---|
| さといも（生） |
23871g |
477個 |
|---|
| さといも（調理済） |
26429g |
528個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
148000g |
986個 |
|---|
乳製品でビオチン740μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
37000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
41112g |
205杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
37000g |
185杯 |
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豆類でビオチン740μgはこのぐらい
肉類でビオチン740μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
49334g |
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| 豚バラ肉 |
20000g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
41112g |
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|---|
| 生ハム |
22425g |
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|---|
| ソーセージ |
29600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
35239g |
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|---|
| チャーシュー |
22425g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
24667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン740μgはこのぐらい
| かつお節 |
4934g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10000g相当 |
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| うなぎのかば焼き |
7400g相当 |
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|---|
| 塩さば |
12543g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
12132g |
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|---|
| ぶり |
9611g相当 |
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| はまち |
11563g |
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| ぎんざけ |
16445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4934g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4112g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
38948g |
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|---|
| あじ |
22425g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
35239g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
38948g |
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|---|
| するめいか |
15103g |
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|---|
| かき |
15417g |
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|---|
| あさり |
3426g相当 |
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一般的食品でビオチン740μgはこのぐらい
| チャーハン |
26429g |
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| とりから揚げ |
18975g |
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| ハンバーグ |
29600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
15745g |
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| お好み焼き |
15103g |
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きのこ類でビオチン740μgはこのぐらい
藻類でビオチン740μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1575g相当 |
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| あおのり |
1043g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7629g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
15745g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
105715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
740000g |
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| もずく |
-g |
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