ビオチン750μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン750μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン750μgはこのぐらい
野菜でビオチン750μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12712g |
|
|---|
| にんにく |
37500g |
5357片 |
|---|
| えだまめ |
6819g相当 |
2273さや |
|---|
| かぼちゃ |
39474g |
26個 |
|---|
| れんこん |
25863g |
|
|---|
| ごぼう |
57693g |
384本 |
|---|
| ブロッコリー |
5770g相当 |
23株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
75000g |
375本 |
|---|
| 玉ねぎ |
125000g |
625個 |
|---|
| しそ |
14706g |
14706枚 |
|---|
| ミニトマト |
20834g |
1041個 |
|---|
| オクラ |
11364g |
1136本 |
|---|
| キャベツ |
50000g |
41玉 |
|---|
| アスパラガス |
41667g |
1388本 |
|---|
| トマト |
32609g |
163個 |
|---|
| ピーマン |
46875g |
1562個 |
|---|
| なす |
32609g |
326本 |
|---|
| ほうれんそう |
25863g |
129束 |
|---|
| パクチー |
12097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
27778g |
138本 |
|---|
| 大根 |
250000g |
250本 |
|---|
| きゅうり |
53572g |
535本 |
|---|
| はくさい |
53572g |
35玉 |
|---|
| セロリ |
62500g |
416本 |
|---|
| もやし |
17046g |
85袋 |
|---|
| レタス |
62500g |
125玉 |
|---|
果物でビオチン750μgはこのぐらい
| アボカド |
14151g |
141個 |
|---|
| バナナ |
53572g |
446本 |
|---|
| マンゴー |
93750g |
468個 |
|---|
| ぶどう |
107143g |
214房 |
|---|
| りんご |
107143g |
357個 |
|---|
| パイナップル |
375000g |
250個 |
|---|
| キウイ（緑） |
53572g |
535個 |
|---|
| みかん |
150000g |
1000個 |
|---|
| グレープフルーツ |
150000g |
500個 |
|---|
| メロン |
83334g |
55玉 |
|---|
| 梨 |
150000g |
500個 |
|---|
| もも |
250000g |
1000個 |
|---|
| いちご |
93750g |
3125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン750μgはこのぐらい
| ふかしいも |
15307g |
76個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15625g |
78個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
250000g |
1666個 |
|---|
| さといも（生） |
24194g |
483個 |
|---|
| さといも（調理済） |
26786g |
535個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
150000g |
1000個 |
|---|
乳製品でビオチン750μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
37500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
41667g |
208杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
37500g |
187杯 |
|---|
豆類でビオチン750μgはこのぐらい
肉類でビオチン750μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
50000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
20271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
41667g |
|
|---|
| 生ハム |
22728g |
|
|---|
| ソーセージ |
30000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
35715g |
|
|---|
| チャーシュー |
22728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
25000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン750μgはこのぐらい
| かつお節 |
5000g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
10136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
7500g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
12712g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
12296g |
|
|---|
| ぶり |
9741g相当 |
|
|---|
| はまち |
11719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
16667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
5000g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
4167g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
39474g |
|
|---|
| あじ |
22728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
35715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
39474g |
|
|---|
| するめいか |
15307g |
|
|---|
| かき |
15625g |
|
|---|
| あさり |
3473g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン750μgはこのぐらい
| チャーハン |
26786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
19231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
30000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
15958g |
|
|---|
| お好み焼き |
15307g |
|
|---|
きのこ類でビオチン750μgはこのぐらい
藻類でビオチン750μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1057g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
7732g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
15958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
107143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
750000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
