ビオチン640μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン640μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン640μgはこのぐらい
野菜でビオチン640μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10848g |
|
|---|
| にんにく |
32000g |
4571片 |
|---|
| えだまめ |
5819g相当 |
1939さや |
|---|
| かぼちゃ |
33685g |
22個 |
|---|
| れんこん |
22069g |
|
|---|
| ごぼう |
49231g |
328本 |
|---|
| ブロッコリー |
4924g相当 |
19株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
64000g |
320本 |
|---|
| 玉ねぎ |
106667g |
533個 |
|---|
| しそ |
12550g |
12550枚 |
|---|
| ミニトマト |
17778g |
888個 |
|---|
| オクラ |
9697g相当 |
969本 |
|---|
| キャベツ |
42667g |
35玉 |
|---|
| アスパラガス |
35556g |
1185本 |
|---|
| トマト |
27827g |
139個 |
|---|
| ピーマン |
40000g |
1333個 |
|---|
| なす |
27827g |
278本 |
|---|
| ほうれんそう |
22069g |
110束 |
|---|
| パクチー |
10323g |
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|---|
| ズッキーニ |
23704g |
118本 |
|---|
| 大根 |
213334g |
213本 |
|---|
| きゅうり |
45715g |
457本 |
|---|
| はくさい |
45715g |
30玉 |
|---|
| セロリ |
53334g |
355本 |
|---|
| もやし |
14546g |
72袋 |
|---|
| レタス |
53334g |
106玉 |
|---|
果物でビオチン640μgはこのぐらい
| アボカド |
12076g |
120個 |
|---|
| バナナ |
45715g |
380本 |
|---|
| マンゴー |
80000g |
400個 |
|---|
| ぶどう |
91429g |
182房 |
|---|
| りんご |
91429g |
304個 |
|---|
| パイナップル |
320000g |
213個 |
|---|
| キウイ（緑） |
45715g |
457個 |
|---|
| みかん |
128000g |
853個 |
|---|
| グレープフルーツ |
128000g |
426個 |
|---|
| メロン |
71112g |
47玉 |
|---|
| 梨 |
128000g |
426個 |
|---|
| もも |
213334g |
853個 |
|---|
| いちご |
80000g |
2666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン640μgはこのぐらい
| ふかしいも |
13062g |
65個 |
|---|
| さつまいも（生） |
13334g |
66個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
213334g |
1422個 |
|---|
| さといも（生） |
20646g |
412個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22858g |
457個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
128000g |
853個 |
|---|
乳製品でビオチン640μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
32000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
35556g |
177杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
32000g |
160杯 |
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豆類でビオチン640μgはこのぐらい
肉類でビオチン640μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
42667g |
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| 豚バラ肉 |
17298g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
35556g |
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|---|
| 生ハム |
19394g |
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|---|
| ソーセージ |
25600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
30477g |
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|---|
| チャーシュー |
19394g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
21334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン640μgはこのぐらい
| かつお節 |
4267g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
8649g相当 |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6400g相当 |
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|---|
| 塩さば |
10848g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
10492g |
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|---|
| ぶり |
8312g相当 |
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| はまち |
10000g相当 |
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| ぎんざけ |
14223g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4267g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3556g相当 |
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| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
33685g |
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| あじ |
19394g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
30477g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
33685g |
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|---|
| するめいか |
13062g |
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| かき |
13334g |
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| あさり |
2963g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン640μgはこのぐらい
| チャーハン |
22858g |
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| とりから揚げ |
16411g |
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| ハンバーグ |
25600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
13618g |
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| お好み焼き |
13062g |
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きのこ類でビオチン640μgはこのぐらい
藻類でビオチン640μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1362g相当 |
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| あおのり |
902g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
6598g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
13618g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
91429g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
640000g |
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| もずく |
-g |
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