ビオチン650μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン650μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン650μgはこのぐらい
野菜でビオチン650μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11017g |
|
|---|
| にんにく |
32500g |
4642片 |
|---|
| えだまめ |
5910g相当 |
1970さや |
|---|
| かぼちゃ |
34211g |
22個 |
|---|
| れんこん |
22414g |
|
|---|
| ごぼう |
50000g |
333本 |
|---|
| ブロッコリー |
5000g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
65000g |
325本 |
|---|
| 玉ねぎ |
108334g |
541個 |
|---|
| しそ |
12746g |
12746枚 |
|---|
| ミニトマト |
18056g |
902個 |
|---|
| オクラ |
9849g相当 |
984本 |
|---|
| キャベツ |
43334g |
36玉 |
|---|
| アスパラガス |
36112g |
1203本 |
|---|
| トマト |
28261g |
141個 |
|---|
| ピーマン |
40625g |
1354個 |
|---|
| なす |
28261g |
282本 |
|---|
| ほうれんそう |
22414g |
112束 |
|---|
| パクチー |
10484g |
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|---|
| ズッキーニ |
24075g |
120本 |
|---|
| 大根 |
216667g |
216本 |
|---|
| きゅうり |
46429g |
464本 |
|---|
| はくさい |
46429g |
30玉 |
|---|
| セロリ |
54167g |
361本 |
|---|
| もやし |
14773g |
73袋 |
|---|
| レタス |
54167g |
108玉 |
|---|
果物でビオチン650μgはこのぐらい
| アボカド |
12265g |
122個 |
|---|
| バナナ |
46429g |
386本 |
|---|
| マンゴー |
81250g |
406個 |
|---|
| ぶどう |
92858g |
185房 |
|---|
| りんご |
92858g |
309個 |
|---|
| パイナップル |
325000g |
216個 |
|---|
| キウイ（緑） |
46429g |
464個 |
|---|
| みかん |
130000g |
866個 |
|---|
| グレープフルーツ |
130000g |
433個 |
|---|
| メロン |
72223g |
48玉 |
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| 梨 |
130000g |
433個 |
|---|
| もも |
216667g |
866個 |
|---|
| いちご |
81250g |
2708個 |
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いも・でんぷん類でビオチン650μgはこのぐらい
| ふかしいも |
13266g |
66個 |
|---|
| さつまいも（生） |
13542g |
67個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
216667g |
1444個 |
|---|
| さといも（生） |
20968g |
419個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23215g |
464個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
130000g |
866個 |
|---|
乳製品でビオチン650μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
32500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
36112g |
180杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
32500g |
162杯 |
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豆類でビオチン650μgはこのぐらい
肉類でビオチン650μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
43334g |
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| 豚バラ肉 |
17568g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
36112g |
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|---|
| 生ハム |
19697g |
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|---|
| ソーセージ |
26000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
30953g |
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|---|
| チャーシュー |
19697g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
21667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン650μgはこのぐらい
| かつお節 |
4334g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
8784g相当 |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6500g相当 |
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|---|
| 塩さば |
11017g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
10656g |
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|---|
| ぶり |
8442g相当 |
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| はまち |
10157g |
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| ぎんざけ |
14445g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4334g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3612g相当 |
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| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
34211g |
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| あじ |
19697g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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| あまえび |
30953g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
34211g |
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| するめいか |
13266g |
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| かき |
13542g |
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|---|
| あさり |
3010g相当 |
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一般的食品でビオチン650μgはこのぐらい
| チャーハン |
23215g |
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| とりから揚げ |
16667g |
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| ハンバーグ |
26000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
13830g |
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| お好み焼き |
13266g |
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きのこ類でビオチン650μgはこのぐらい
藻類でビオチン650μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1383g相当 |
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| あおのり |
916g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
6702g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
13830g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
92858g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
650000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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