ビオチン550μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン550μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン550μgはこのぐらい
野菜でビオチン550μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
9323g相当 |
|
|---|
| にんにく |
27500g |
3928片 |
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| えだまめ |
5000g相当 |
1666さや |
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| かぼちゃ |
28948g |
19個 |
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| れんこん |
18966g |
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| ごぼう |
42308g |
282本 |
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| ブロッコリー |
4231g相当 |
16株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
55000g |
275本 |
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| 玉ねぎ |
91667g |
458個 |
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| しそ |
10785g |
10785枚 |
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| ミニトマト |
15278g |
763個 |
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| オクラ |
8334g相当 |
833本 |
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| キャベツ |
36667g |
30玉 |
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| アスパラガス |
30556g |
1018本 |
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| トマト |
23914g |
119個 |
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| ピーマン |
34375g |
1145個 |
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| なす |
23914g |
239本 |
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| ほうれんそう |
18966g |
94束 |
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| パクチー |
8871g相当 |
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| ズッキーニ |
20371g |
101本 |
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| 大根 |
183334g |
183本 |
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| きゅうり |
39286g |
392本 |
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| はくさい |
39286g |
26玉 |
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| セロリ |
45834g |
305本 |
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| もやし |
12500g |
62袋 |
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| レタス |
45834g |
91玉 |
|---|
果物でビオチン550μgはこのぐらい
| アボカド |
10378g |
103個 |
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| バナナ |
39286g |
327本 |
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| マンゴー |
68750g |
343個 |
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| ぶどう |
78572g |
157房 |
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| りんご |
78572g |
261個 |
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| パイナップル |
275000g |
183個 |
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| キウイ（緑） |
39286g |
392個 |
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| みかん |
110000g |
733個 |
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| グレープフルーツ |
110000g |
366個 |
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| メロン |
61112g |
40玉 |
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| 梨 |
110000g |
366個 |
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| もも |
183334g |
733個 |
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| いちご |
68750g |
2291個 |
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いも・でんぷん類でビオチン550μgはこのぐらい
| ふかしいも |
11225g |
56個 |
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| さつまいも（生） |
11459g |
57個 |
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| じゃがいも（調理済） |
183334g |
1222個 |
|---|
| さといも（生） |
17742g |
354個 |
|---|
| さといも（調理済） |
19643g |
392個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
110000g |
733個 |
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乳製品でビオチン550μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
30556g |
152杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
27500g |
137杯 |
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豆類でビオチン550μgはこのぐらい
肉類でビオチン550μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
36667g |
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| 豚バラ肉 |
14865g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
30556g |
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| 生ハム |
16667g |
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| ソーセージ |
22000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
26191g |
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| チャーシュー |
16667g |
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| 豚フィレ肉 |
18334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン550μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン550μgはこのぐらい
| チャーハン |
19643g |
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| とりから揚げ |
14103g |
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| ハンバーグ |
22000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
11703g |
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| お好み焼き |
11225g |
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きのこ類でビオチン550μgはこのぐらい
藻類でビオチン550μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1171g相当 |
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| あおのり |
775g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5671g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
11703g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
78572g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
550000g |
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| もずく |
-g |
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