ビオチン450μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン450μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン450μgはこのぐらい
野菜でビオチン450μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7628g相当 |
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|---|
| にんにく |
22500g |
3214片 |
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| えだまめ |
4091g相当 |
1363さや |
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| かぼちゃ |
23685g |
15個 |
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| れんこん |
15518g |
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| ごぼう |
34616g |
230本 |
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| ブロッコリー |
3462g相当 |
13株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
45000g |
225本 |
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| 玉ねぎ |
75000g |
375個 |
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| しそ |
8824g相当 |
8824枚 |
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| ミニトマト |
12500g |
625個 |
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| オクラ |
6819g相当 |
681本 |
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| キャベツ |
30000g |
25玉 |
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| アスパラガス |
25000g |
833本 |
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| トマト |
19566g |
97個 |
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| ピーマン |
28125g |
937個 |
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| なす |
19566g |
195本 |
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| ほうれんそう |
15518g |
77束 |
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| パクチー |
7259g相当 |
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| ズッキーニ |
16667g |
83本 |
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| 大根 |
150000g |
150本 |
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| きゅうり |
32143g |
321本 |
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| はくさい |
32143g |
21玉 |
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| セロリ |
37500g |
250本 |
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| もやし |
10228g |
51袋 |
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| レタス |
37500g |
75玉 |
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果物でビオチン450μgはこのぐらい
| アボカド |
8491g相当 |
84個 |
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| バナナ |
32143g |
267本 |
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| マンゴー |
56250g |
281個 |
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| ぶどう |
64286g |
128房 |
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| りんご |
64286g |
214個 |
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| パイナップル |
225000g |
150個 |
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| キウイ（緑） |
32143g |
321個 |
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| みかん |
90000g |
600個 |
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| グレープフルーツ |
90000g |
300個 |
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| メロン |
50000g |
33玉 |
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| 梨 |
90000g |
300個 |
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| もも |
150000g |
600個 |
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| いちご |
56250g |
1875個 |
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いも・でんぷん類でビオチン450μgはこのぐらい
| ふかしいも |
9184g相当 |
45個 |
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| さつまいも（生） |
9375g相当 |
46個 |
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| じゃがいも（調理済） |
150000g |
1000個 |
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| さといも（生） |
14517g |
290個 |
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| さといも（調理済） |
16072g |
321個 |
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| じゃがいも（生） |
90000g |
600個 |
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乳製品でビオチン450μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
25000g |
125杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
22500g |
112杯 |
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豆類でビオチン450μgはこのぐらい
肉類でビオチン450μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
30000g |
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| 豚バラ肉 |
12163g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
25000g |
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| 生ハム |
13637g |
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| ソーセージ |
18000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
21429g |
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| チャーシュー |
13637g |
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| 豚フィレ肉 |
15000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン450μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン450μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン450μgはこのぐらい
藻類でビオチン450μgはこのぐらい
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