ビオチン460μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン460μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン460μgはこのぐらい
野菜でビオチン460μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7797g相当 |
|
|---|
| にんにく |
23000g |
3285片 |
|---|
| えだまめ |
4182g相当 |
1394さや |
|---|
| かぼちゃ |
24211g |
16個 |
|---|
| れんこん |
15863g |
|
|---|
| ごぼう |
35385g |
235本 |
|---|
| ブロッコリー |
3539g相当 |
14株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
46000g |
230本 |
|---|
| 玉ねぎ |
76667g |
383個 |
|---|
| しそ |
9020g相当 |
9020枚 |
|---|
| ミニトマト |
12778g |
638個 |
|---|
| オクラ |
6970g相当 |
697本 |
|---|
| キャベツ |
30667g |
25玉 |
|---|
| アスパラガス |
25556g |
851本 |
|---|
| トマト |
20001g |
100個 |
|---|
| ピーマン |
28750g |
958個 |
|---|
| なす |
20001g |
200本 |
|---|
| ほうれんそう |
15863g |
79束 |
|---|
| パクチー |
7420g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
17038g |
85本 |
|---|
| 大根 |
153334g |
153本 |
|---|
| きゅうり |
32858g |
328本 |
|---|
| はくさい |
32858g |
21玉 |
|---|
| セロリ |
38334g |
255本 |
|---|
| もやし |
10455g |
52袋 |
|---|
| レタス |
38334g |
76玉 |
|---|
果物でビオチン460μgはこのぐらい
| アボカド |
8680g相当 |
86個 |
|---|
| バナナ |
32858g |
273本 |
|---|
| マンゴー |
57500g |
287個 |
|---|
| ぶどう |
65715g |
131房 |
|---|
| りんご |
65715g |
219個 |
|---|
| パイナップル |
230000g |
153個 |
|---|
| キウイ（緑） |
32858g |
328個 |
|---|
| みかん |
92000g |
613個 |
|---|
| グレープフルーツ |
92000g |
306個 |
|---|
| メロン |
51112g |
34玉 |
|---|
| 梨 |
92000g |
306個 |
|---|
| もも |
153334g |
613個 |
|---|
| いちご |
57500g |
1916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン460μgはこのぐらい
| ふかしいも |
9388g相当 |
46個 |
|---|
| さつまいも（生） |
9584g相当 |
47個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
153334g |
1022個 |
|---|
| さといも（生） |
14839g |
296個 |
|---|
| さといも（調理済） |
16429g |
328個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
92000g |
613個 |
|---|
乳製品でビオチン460μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
25556g |
127杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
23000g |
115杯 |
|---|
豆類でビオチン460μgはこのぐらい
肉類でビオチン460μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
30667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
12433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
25556g |
|
|---|
| 生ハム |
13940g |
|
|---|
| ソーセージ |
18400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
21905g |
|
|---|
| チャーシュー |
13940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
15334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン460μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン460μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン460μgはこのぐらい
藻類でビオチン460μgはこのぐらい
ほかのビオチン量について調べる
