ビオチン470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン470μgはこのぐらい
野菜でビオチン470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7967g相当 |
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|---|
| にんにく |
23500g |
3357片 |
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| えだまめ |
4273g相当 |
1424さや |
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| かぼちゃ |
24737g |
16個 |
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| れんこん |
16207g |
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| ごぼう |
36154g |
241本 |
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| ブロッコリー |
3616g相当 |
14株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
47000g |
235本 |
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| 玉ねぎ |
78334g |
391個 |
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| しそ |
9216g相当 |
9216枚 |
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| ミニトマト |
13056g |
652個 |
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| オクラ |
7122g相当 |
712本 |
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| キャベツ |
31334g |
26玉 |
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| アスパラガス |
26112g |
870本 |
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| トマト |
20435g |
102個 |
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| ピーマン |
29375g |
979個 |
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| なす |
20435g |
204本 |
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| ほうれんそう |
16207g |
81束 |
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| パクチー |
7581g相当 |
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| ズッキーニ |
17408g |
87本 |
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| 大根 |
156667g |
156本 |
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| きゅうり |
33572g |
335本 |
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| はくさい |
33572g |
22玉 |
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| セロリ |
39167g |
261本 |
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| もやし |
10682g |
53袋 |
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| レタス |
39167g |
78玉 |
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果物でビオチン470μgはこのぐらい
| アボカド |
8868g相当 |
88個 |
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| バナナ |
33572g |
279本 |
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| マンゴー |
58750g |
293個 |
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| ぶどう |
67143g |
134房 |
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| りんご |
67143g |
223個 |
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| パイナップル |
235000g |
156個 |
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| キウイ（緑） |
33572g |
335個 |
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| みかん |
94000g |
626個 |
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| グレープフルーツ |
94000g |
313個 |
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| メロン |
52223g |
34玉 |
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| 梨 |
94000g |
313個 |
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| もも |
156667g |
626個 |
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| いちご |
58750g |
1958個 |
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いも・でんぷん類でビオチン470μgはこのぐらい
| ふかしいも |
9592g相当 |
47個 |
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| さつまいも（生） |
9792g相当 |
48個 |
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| じゃがいも（調理済） |
156667g |
1044個 |
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| さといも（生） |
15162g |
303個 |
|---|
| さといも（調理済） |
16786g |
335個 |
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| じゃがいも（生） |
94000g |
626個 |
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乳製品でビオチン470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
26112g |
130杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
23500g |
117杯 |
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豆類でビオチン470μgはこのぐらい
肉類でビオチン470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
31334g |
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| 豚バラ肉 |
12703g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
26112g |
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| 生ハム |
14243g |
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| ソーセージ |
18800g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
22381g |
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| チャーシュー |
14243g |
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| 豚フィレ肉 |
15667g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン470μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン470μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン470μgはこのぐらい
藻類でビオチン470μgはこのぐらい
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