ビオチン480μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン480μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン480μgはこのぐらい
野菜でビオチン480μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8136g相当 |
|
|---|
| にんにく |
24000g |
3428片 |
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| えだまめ |
4364g相当 |
1454さや |
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| かぼちゃ |
25264g |
16個 |
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| れんこん |
16552g |
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|---|
| ごぼう |
36924g |
246本 |
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| ブロッコリー |
3693g相当 |
14株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
48000g |
240本 |
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| 玉ねぎ |
80000g |
400個 |
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| しそ |
9412g相当 |
9412枚 |
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| ミニトマト |
13334g |
666個 |
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| オクラ |
7273g相当 |
727本 |
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| キャベツ |
32000g |
26玉 |
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| アスパラガス |
26667g |
888本 |
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| トマト |
20870g |
104個 |
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| ピーマン |
30000g |
1000個 |
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| なす |
20870g |
208本 |
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| ほうれんそう |
16552g |
82束 |
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| パクチー |
7742g相当 |
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| ズッキーニ |
17778g |
88本 |
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| 大根 |
160000g |
160本 |
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| きゅうり |
34286g |
342本 |
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| はくさい |
34286g |
22玉 |
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| セロリ |
40000g |
266本 |
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| もやし |
10910g |
54袋 |
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| レタス |
40000g |
80玉 |
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果物でビオチン480μgはこのぐらい
| アボカド |
9057g相当 |
90個 |
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| バナナ |
34286g |
285本 |
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| マンゴー |
60000g |
300個 |
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| ぶどう |
68572g |
137房 |
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| りんご |
68572g |
228個 |
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| パイナップル |
240000g |
160個 |
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| キウイ（緑） |
34286g |
342個 |
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| みかん |
96000g |
640個 |
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| グレープフルーツ |
96000g |
320個 |
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| メロン |
53334g |
35玉 |
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| 梨 |
96000g |
320個 |
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| もも |
160000g |
640個 |
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| いちご |
60000g |
2000個 |
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いも・でんぷん類でビオチン480μgはこのぐらい
| ふかしいも |
9796g相当 |
48個 |
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| さつまいも（生） |
10000g相当 |
50個 |
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| じゃがいも（調理済） |
160000g |
1066個 |
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| さといも（生） |
15484g |
309個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17143g |
342個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
96000g |
640個 |
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乳製品でビオチン480μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
26667g |
133杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
24000g |
120杯 |
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豆類でビオチン480μgはこのぐらい
肉類でビオチン480μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
32000g |
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| 豚バラ肉 |
12973g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
26667g |
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| 生ハム |
14546g |
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| ソーセージ |
19200g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
22858g |
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| チャーシュー |
14546g |
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| 豚フィレ肉 |
16000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン480μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン480μgはこのぐらい
| チャーハン |
17143g |
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| とりから揚げ |
12308g |
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| ハンバーグ |
19200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
10213g |
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| お好み焼き |
9796g相当 |
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きのこ類でビオチン480μgはこのぐらい
藻類でビオチン480μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1022g相当 |
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| あおのり |
677g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
4949g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
10213g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
68572g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
480000g |
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| もずく |
-g |
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