ビオチン380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン380μgはこのぐらい
野菜でビオチン380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6441g相当 |
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|---|
| にんにく |
19000g |
2714片 |
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| えだまめ |
3455g相当 |
1151さや |
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| かぼちゃ |
20000g |
13個 |
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| れんこん |
13104g |
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| ごぼう |
29231g |
194本 |
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| ブロッコリー |
2924g相当 |
11株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
38000g |
190本 |
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| 玉ねぎ |
63334g |
316個 |
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| しそ |
7451g相当 |
7451枚 |
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| ミニトマト |
10556g |
527個 |
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| オクラ |
5758g相当 |
575本 |
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| キャベツ |
25334g |
21玉 |
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| アスパラガス |
21112g |
703本 |
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| トマト |
16522g |
82個 |
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| ピーマン |
23750g |
791個 |
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| なす |
16522g |
165本 |
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| ほうれんそう |
13104g |
65束 |
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| パクチー |
6130g相当 |
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| ズッキーニ |
14075g |
70本 |
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| 大根 |
126667g |
126本 |
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| きゅうり |
27143g |
271本 |
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| はくさい |
27143g |
18玉 |
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| セロリ |
31667g |
211本 |
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| もやし |
8637g相当 |
43袋 |
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| レタス |
31667g |
63玉 |
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果物でビオチン380μgはこのぐらい
| アボカド |
7170g相当 |
71個 |
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| バナナ |
27143g |
226本 |
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| マンゴー |
47500g |
237個 |
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| ぶどう |
54286g |
108房 |
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| りんご |
54286g |
180個 |
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| パイナップル |
190000g |
126個 |
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| キウイ（緑） |
27143g |
271個 |
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| みかん |
76000g |
506個 |
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| グレープフルーツ |
76000g |
253個 |
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| メロン |
42223g |
28玉 |
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| 梨 |
76000g |
253個 |
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| もも |
126667g |
506個 |
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| いちご |
47500g |
1583個 |
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いも・でんぷん類でビオチン380μgはこのぐらい
| ふかしいも |
7756g相当 |
38個 |
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| さつまいも（生） |
7917g相当 |
39個 |
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| じゃがいも（調理済） |
126667g |
844個 |
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| さといも（生） |
12259g |
245個 |
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| さといも（調理済） |
13572g |
271個 |
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| じゃがいも（生） |
76000g |
506個 |
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乳製品でビオチン380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
21112g |
105杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
19000g |
95杯 |
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豆類でビオチン380μgはこのぐらい
肉類でビオチン380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
25334g |
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| 豚バラ肉 |
10271g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
21112g |
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| 生ハム |
11516g |
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| ソーセージ |
15200g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
18096g |
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| チャーシュー |
11516g |
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| 豚フィレ肉 |
12667g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン380μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン380μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン380μgはこのぐらい
藻類でビオチン380μgはこのぐらい
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