ビオチン490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン490μgはこのぐらい
野菜でビオチン490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8306g相当 |
|
|---|
| にんにく |
24500g |
3500片 |
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| えだまめ |
4455g相当 |
1485さや |
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| かぼちゃ |
25790g |
17個 |
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| れんこん |
16897g |
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|---|
| ごぼう |
37693g |
251本 |
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| ブロッコリー |
3770g相当 |
15株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
49000g |
245本 |
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| 玉ねぎ |
81667g |
408個 |
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| しそ |
9608g相当 |
9608枚 |
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| ミニトマト |
13612g |
680個 |
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| オクラ |
7425g相当 |
742本 |
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| キャベツ |
32667g |
27玉 |
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| アスパラガス |
27223g |
907本 |
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| トマト |
21305g |
106個 |
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| ピーマン |
30625g |
1020個 |
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| なす |
21305g |
213本 |
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| ほうれんそう |
16897g |
84束 |
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| パクチー |
7904g相当 |
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| ズッキーニ |
18149g |
90本 |
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| 大根 |
163334g |
163本 |
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| きゅうり |
35000g |
350本 |
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| はくさい |
35000g |
23玉 |
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| セロリ |
40834g |
272本 |
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| もやし |
11137g |
55袋 |
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| レタス |
40834g |
81玉 |
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果物でビオチン490μgはこのぐらい
| アボカド |
9246g相当 |
92個 |
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| バナナ |
35000g |
291本 |
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| マンゴー |
61250g |
306個 |
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| ぶどう |
70000g |
140房 |
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| りんご |
70000g |
233個 |
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| パイナップル |
245000g |
163個 |
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| キウイ（緑） |
35000g |
350個 |
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| みかん |
98000g |
653個 |
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| グレープフルーツ |
98000g |
326個 |
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| メロン |
54445g |
36玉 |
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| 梨 |
98000g |
326個 |
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| もも |
163334g |
653個 |
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| いちご |
61250g |
2041個 |
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いも・でんぷん類でビオチン490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
10000g相当 |
50個 |
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| さつまいも（生） |
10209g |
51個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
163334g |
1088個 |
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| さといも（生） |
15807g |
316個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17500g |
350個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
98000g |
653個 |
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乳製品でビオチン490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
27223g |
136杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
24500g |
122杯 |
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豆類でビオチン490μgはこのぐらい
肉類でビオチン490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
32667g |
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| 豚バラ肉 |
13244g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
27223g |
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| 生ハム |
14849g |
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| ソーセージ |
19600g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
23334g |
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| チャーシュー |
14849g |
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| 豚フィレ肉 |
16334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン490μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン490μgはこのぐらい
| チャーハン |
17500g |
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| とりから揚げ |
12565g |
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| ハンバーグ |
19600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
10426g |
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| お好み焼き |
10000g相当 |
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きのこ類でビオチン490μgはこのぐらい
藻類でビオチン490μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1043g相当 |
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| あおのり |
691g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5052g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
10426g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
70000g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
490000g |
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| もずく |
-g |
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