ビオチン390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン390μgはこのぐらい
野菜でビオチン390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6611g相当 |
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| にんにく |
19500g |
2785片 |
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| えだまめ |
3546g相当 |
1182さや |
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| かぼちゃ |
20527g |
13個 |
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| れんこん |
13449g |
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| ごぼう |
30000g |
200本 |
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| ブロッコリー |
3000g相当 |
12株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
39000g |
195本 |
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| 玉ねぎ |
65000g |
325個 |
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| しそ |
7648g相当 |
7648枚 |
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| ミニトマト |
10834g |
541個 |
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| オクラ |
5910g相当 |
591本 |
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| キャベツ |
26000g |
21玉 |
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| アスパラガス |
21667g |
722本 |
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| トマト |
16957g |
84個 |
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| ピーマン |
24375g |
812個 |
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| なす |
16957g |
169本 |
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| ほうれんそう |
13449g |
67束 |
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| パクチー |
6291g相当 |
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| ズッキーニ |
14445g |
72本 |
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| 大根 |
130000g |
130本 |
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| きゅうり |
27858g |
278本 |
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| はくさい |
27858g |
18玉 |
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| セロリ |
32500g |
216本 |
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| もやし |
8864g相当 |
44袋 |
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| レタス |
32500g |
65玉 |
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果物でビオチン390μgはこのぐらい
| アボカド |
7359g相当 |
73個 |
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| バナナ |
27858g |
232本 |
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| マンゴー |
48750g |
243個 |
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| ぶどう |
55715g |
111房 |
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| りんご |
55715g |
185個 |
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| パイナップル |
195000g |
130個 |
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| キウイ（緑） |
27858g |
278個 |
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| みかん |
78000g |
520個 |
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| グレープフルーツ |
78000g |
260個 |
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| メロン |
43334g |
28玉 |
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| 梨 |
78000g |
260個 |
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| もも |
130000g |
520個 |
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| いちご |
48750g |
1625個 |
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いも・でんぷん類でビオチン390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
7960g相当 |
39個 |
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| さつまいも（生） |
8125g相当 |
40個 |
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| じゃがいも（調理済） |
130000g |
866個 |
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| さといも（生） |
12581g |
251個 |
|---|
| さといも（調理済） |
13929g |
278個 |
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| じゃがいも（生） |
78000g |
520個 |
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乳製品でビオチン390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
19500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
21667g |
108杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
19500g |
97杯 |
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豆類でビオチン390μgはこのぐらい
肉類でビオチン390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
26000g |
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| 豚バラ肉 |
10541g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
21667g |
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| 生ハム |
11819g |
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| ソーセージ |
15600g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
18572g |
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| チャーシュー |
11819g |
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| 豚フィレ肉 |
13000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン390μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン390μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン390μgはこのぐらい
藻類でビオチン390μgはこのぐらい
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