ビオチン400μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン400μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン400μgはこのぐらい
野菜でビオチン400μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6780g相当 |
|
|---|
| にんにく |
20000g |
2857片 |
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| えだまめ |
3637g相当 |
1212さや |
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| かぼちゃ |
21053g |
14個 |
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| れんこん |
13794g |
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| ごぼう |
30770g |
205本 |
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| ブロッコリー |
3077g相当 |
12株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
40000g |
200本 |
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| 玉ねぎ |
66667g |
333個 |
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| しそ |
7844g相当 |
7844枚 |
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| ミニトマト |
11112g |
555個 |
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| オクラ |
6061g相当 |
606本 |
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| キャベツ |
26667g |
22玉 |
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| アスパラガス |
22223g |
740本 |
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| トマト |
17392g |
86個 |
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| ピーマン |
25000g |
833個 |
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| なす |
17392g |
173本 |
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| ほうれんそう |
13794g |
68束 |
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| パクチー |
6452g相当 |
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| ズッキーニ |
14815g |
74本 |
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| 大根 |
133334g |
133本 |
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| きゅうり |
28572g |
285本 |
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| はくさい |
28572g |
19玉 |
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| セロリ |
33334g |
222本 |
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| もやし |
9091g相当 |
45袋 |
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| レタス |
33334g |
66玉 |
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果物でビオチン400μgはこのぐらい
| アボカド |
7548g相当 |
75個 |
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| バナナ |
28572g |
238本 |
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| マンゴー |
50000g |
250個 |
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| ぶどう |
57143g |
114房 |
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| りんご |
57143g |
190個 |
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| パイナップル |
200000g |
133個 |
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| キウイ（緑） |
28572g |
285個 |
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| みかん |
80000g |
533個 |
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| グレープフルーツ |
80000g |
266個 |
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| メロン |
44445g |
29玉 |
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| 梨 |
80000g |
266個 |
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| もも |
133334g |
533個 |
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| いちご |
50000g |
1666個 |
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いも・でんぷん類でビオチン400μgはこのぐらい
| ふかしいも |
8164g相当 |
40個 |
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| さつまいも（生） |
8334g相当 |
41個 |
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| じゃがいも（調理済） |
133334g |
888個 |
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| さといも（生） |
12904g |
258個 |
|---|
| さといも（調理済） |
14286g |
285個 |
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| じゃがいも（生） |
80000g |
533個 |
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乳製品でビオチン400μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
20000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
22223g |
111杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
20000g |
100杯 |
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豆類でビオチン400μgはこのぐらい
肉類でビオチン400μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
26667g |
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| 豚バラ肉 |
10811g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
22223g |
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| 生ハム |
12122g |
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| ソーセージ |
16000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
19048g |
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| チャーシュー |
12122g |
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| 豚フィレ肉 |
13334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン400μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン400μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン400μgはこのぐらい
藻類でビオチン400μgはこのぐらい
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