ビオチン290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン290μgはこのぐらい
野菜でビオチン290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
4916g相当 |
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|---|
| にんにく |
14500g |
2071片 |
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| えだまめ |
2637g相当 |
879さや |
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| かぼちゃ |
15264g |
10個 |
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| れんこん |
10000g相当 |
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| ごぼう |
22308g |
148本 |
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| ブロッコリー |
2231g相当 |
8.9株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
29000g |
145本 |
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| 玉ねぎ |
48334g |
241個 |
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| しそ |
5687g相当 |
5687枚 |
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| ミニトマト |
8056g相当 |
402個 |
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| オクラ |
4394g相当 |
439本 |
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| キャベツ |
19334g |
16玉 |
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| アスパラガス |
16112g |
537本 |
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| トマト |
12609g |
63個 |
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| ピーマン |
18125g |
604個 |
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| なす |
12609g |
126本 |
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| ほうれんそう |
10000g相当 |
50束 |
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| パクチー |
4678g相当 |
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| ズッキーニ |
10741g |
53本 |
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| 大根 |
96667g |
96本 |
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| きゅうり |
20715g |
207本 |
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| はくさい |
20715g |
13玉 |
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| セロリ |
24167g |
161本 |
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| もやし |
6591g相当 |
32袋 |
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| レタス |
24167g |
48玉 |
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果物でビオチン290μgはこのぐらい
| アボカド |
5472g相当 |
54個 |
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| バナナ |
20715g |
172本 |
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| マンゴー |
36250g |
181個 |
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| ぶどう |
41429g |
82房 |
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| りんご |
41429g |
138個 |
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| パイナップル |
145000g |
96個 |
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| キウイ（緑） |
20715g |
207個 |
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| みかん |
58000g |
386個 |
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| グレープフルーツ |
58000g |
193個 |
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| メロン |
32223g |
21玉 |
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| 梨 |
58000g |
193個 |
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| もも |
96667g |
386個 |
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| いちご |
36250g |
1208個 |
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いも・でんぷん類でビオチン290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
5919g相当 |
29個 |
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| さつまいも（生） |
6042g相当 |
30個 |
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| じゃがいも（調理済） |
96667g |
644個 |
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| さといも（生） |
9355g相当 |
187個 |
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| さといも（調理済） |
10358g |
207個 |
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| じゃがいも（生） |
58000g |
386個 |
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乳製品でビオチン290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
14500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
16112g |
80杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14500g |
72杯 |
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豆類でビオチン290μgはこのぐらい
肉類でビオチン290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
19334g |
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| 豚バラ肉 |
7838g相当 |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
16112g |
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| 生ハム |
8788g相当 |
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| ソーセージ |
11600g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
13810g |
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| チャーシュー |
8788g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
9667g相当 |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン290μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン290μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン290μgはこのぐらい
藻類でビオチン290μgはこのぐらい
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