ビオチン440μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン440μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン440μgはこのぐらい
野菜でビオチン440μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7458g相当 |
|
|---|
| にんにく |
22000g |
3142片 |
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| えだまめ |
4000g相当 |
1333さや |
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| かぼちゃ |
23158g |
15個 |
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| れんこん |
15173g |
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| ごぼう |
33847g |
225本 |
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| ブロッコリー |
3385g相当 |
13株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
44000g |
220本 |
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| 玉ねぎ |
73334g |
366個 |
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| しそ |
8628g相当 |
8628枚 |
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| ミニトマト |
12223g |
611個 |
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| オクラ |
6667g相当 |
666本 |
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| キャベツ |
29334g |
24玉 |
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| アスパラガス |
24445g |
814本 |
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| トマト |
19131g |
95個 |
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| ピーマン |
27500g |
916個 |
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| なす |
19131g |
191本 |
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| ほうれんそう |
15173g |
75束 |
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| パクチー |
7097g相当 |
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| ズッキーニ |
16297g |
81本 |
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| 大根 |
146667g |
146本 |
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| きゅうり |
31429g |
314本 |
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| はくさい |
31429g |
20玉 |
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| セロリ |
36667g |
244本 |
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| もやし |
10000g相当 |
50袋 |
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| レタス |
36667g |
73玉 |
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果物でビオチン440μgはこのぐらい
| アボカド |
8302g相当 |
83個 |
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| バナナ |
31429g |
261本 |
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| マンゴー |
55000g |
275個 |
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| ぶどう |
62858g |
125房 |
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| りんご |
62858g |
209個 |
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| パイナップル |
220000g |
146個 |
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| キウイ（緑） |
31429g |
314個 |
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| みかん |
88000g |
586個 |
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| グレープフルーツ |
88000g |
293個 |
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| メロン |
48889g |
32玉 |
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| 梨 |
88000g |
293個 |
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| もも |
146667g |
586個 |
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| いちご |
55000g |
1833個 |
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いも・でんぷん類でビオチン440μgはこのぐらい
| ふかしいも |
8980g相当 |
44個 |
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| さつまいも（生） |
9167g相当 |
45個 |
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| じゃがいも（調理済） |
146667g |
977個 |
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| さといも（生） |
14194g |
283個 |
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| さといも（調理済） |
15715g |
314個 |
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| じゃがいも（生） |
88000g |
586個 |
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乳製品でビオチン440μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
24445g |
122杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
22000g |
110杯 |
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豆類でビオチン440μgはこのぐらい
肉類でビオチン440μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
29334g |
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| 豚バラ肉 |
11892g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
24445g |
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| 生ハム |
13334g |
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| ソーセージ |
17600g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
20953g |
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| チャーシュー |
13334g |
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| 豚フィレ肉 |
14667g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン440μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン440μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン440μgはこのぐらい
藻類でビオチン440μgはこのぐらい
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