ビオチン430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン430μgはこのぐらい
野菜でビオチン430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7289g相当 |
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|---|
| にんにく |
21500g |
3071片 |
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| えだまめ |
3910g相当 |
1303さや |
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| かぼちゃ |
22632g |
15個 |
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| れんこん |
14828g |
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| ごぼう |
33077g |
220本 |
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| ブロッコリー |
3308g相当 |
13株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
43000g |
215本 |
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| 玉ねぎ |
71667g |
358個 |
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| しそ |
8432g相当 |
8432枚 |
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| ミニトマト |
11945g |
597個 |
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| オクラ |
6516g相当 |
651本 |
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| キャベツ |
28667g |
23玉 |
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| アスパラガス |
23889g |
796本 |
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| トマト |
18696g |
93個 |
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| ピーマン |
26875g |
895個 |
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| なす |
18696g |
186本 |
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| ほうれんそう |
14828g |
74束 |
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| パクチー |
6936g相当 |
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| ズッキーニ |
15926g |
79本 |
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| 大根 |
143334g |
143本 |
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| きゅうり |
30715g |
307本 |
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| はくさい |
30715g |
20玉 |
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| セロリ |
35834g |
238本 |
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| もやし |
9773g相当 |
48袋 |
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| レタス |
35834g |
71玉 |
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果物でビオチン430μgはこのぐらい
| アボカド |
8114g相当 |
81個 |
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| バナナ |
30715g |
255本 |
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| マンゴー |
53750g |
268個 |
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| ぶどう |
61429g |
122房 |
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| りんご |
61429g |
204個 |
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| パイナップル |
215000g |
143個 |
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| キウイ（緑） |
30715g |
307個 |
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| みかん |
86000g |
573個 |
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| グレープフルーツ |
86000g |
286個 |
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| メロン |
47778g |
31玉 |
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| 梨 |
86000g |
286個 |
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| もも |
143334g |
573個 |
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| いちご |
53750g |
1791個 |
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いも・でんぷん類でビオチン430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
8776g相当 |
43個 |
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| さつまいも（生） |
8959g相当 |
44個 |
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| じゃがいも（調理済） |
143334g |
955個 |
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| さといも（生） |
13871g |
277個 |
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| さといも（調理済） |
15358g |
307個 |
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| じゃがいも（生） |
86000g |
573個 |
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乳製品でビオチン430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
23889g |
119杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
21500g |
107杯 |
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豆類でビオチン430μgはこのぐらい
肉類でビオチン430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
28667g |
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| 豚バラ肉 |
11622g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
23889g |
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| 生ハム |
13031g |
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| ソーセージ |
17200g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
20477g |
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| チャーシュー |
13031g |
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| 豚フィレ肉 |
14334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン430μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン430μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン430μgはこのぐらい
藻類でビオチン430μgはこのぐらい
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