ビオチン330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン330μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン330μgはこのぐらい
野菜でビオチン330μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5594g相当 |
|
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| にんにく |
16500g |
2357片 |
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| えだまめ |
3000g相当 |
1000さや |
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| かぼちゃ |
17369g |
11個 |
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| れんこん |
11380g |
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| ごぼう |
25385g |
169本 |
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| ブロッコリー |
2539g相当 |
10株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
33000g |
165本 |
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| 玉ねぎ |
55000g |
275個 |
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| しそ |
6471g相当 |
6471枚 |
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| ミニトマト |
9167g相当 |
458個 |
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| オクラ |
5000g相当 |
500本 |
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| キャベツ |
22000g |
18玉 |
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| アスパラガス |
18334g |
611本 |
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| トマト |
14348g |
71個 |
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| ピーマン |
20625g |
687個 |
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| なす |
14348g |
143本 |
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| ほうれんそう |
11380g |
56束 |
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| パクチー |
5323g相当 |
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| ズッキーニ |
12223g |
61本 |
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| 大根 |
110000g |
110本 |
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| きゅうり |
23572g |
235本 |
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| はくさい |
23572g |
15玉 |
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| セロリ |
27500g |
183本 |
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| もやし |
7500g相当 |
37袋 |
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| レタス |
27500g |
55玉 |
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果物でビオチン330μgはこのぐらい
| アボカド |
6227g相当 |
62個 |
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| バナナ |
23572g |
196本 |
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| マンゴー |
41250g |
206個 |
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| ぶどう |
47143g |
94房 |
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| りんご |
47143g |
157個 |
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| パイナップル |
165000g |
110個 |
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| キウイ（緑） |
23572g |
235個 |
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| みかん |
66000g |
440個 |
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| グレープフルーツ |
66000g |
220個 |
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| メロン |
36667g |
24玉 |
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| 梨 |
66000g |
220個 |
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| もも |
110000g |
440個 |
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| いちご |
41250g |
1375個 |
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いも・でんぷん類でビオチン330μgはこのぐらい
| ふかしいも |
6735g相当 |
33個 |
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| さつまいも（生） |
6875g相当 |
34個 |
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| じゃがいも（調理済） |
110000g |
733個 |
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| さといも（生） |
10646g |
212個 |
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| さといも（調理済） |
11786g |
235個 |
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| じゃがいも（生） |
66000g |
440個 |
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乳製品でビオチン330μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
16500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
18334g |
91杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
16500g |
82杯 |
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豆類でビオチン330μgはこのぐらい
肉類でビオチン330μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
22000g |
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| 豚バラ肉 |
8919g相当 |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
18334g |
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| 生ハム |
10000g相当 |
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| ソーセージ |
13200g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
15715g |
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| チャーシュー |
10000g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
11000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン330μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン330μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン330μgはこのぐらい
藻類でビオチン330μgはこのぐらい
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