ビオチン340μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン340μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン340μgはこのぐらい
野菜でビオチン340μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5763g相当 |
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| にんにく |
17000g |
2428片 |
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| えだまめ |
3091g相当 |
1030さや |
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| かぼちゃ |
17895g |
11個 |
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| れんこん |
11725g |
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| ごぼう |
26154g |
174本 |
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| ブロッコリー |
2616g相当 |
10株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
34000g |
170本 |
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| 玉ねぎ |
56667g |
283個 |
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| しそ |
6667g相当 |
6667枚 |
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| ミニトマト |
9445g相当 |
472個 |
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| オクラ |
5152g相当 |
515本 |
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| キャベツ |
22667g |
18玉 |
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| アスパラガス |
18889g |
629本 |
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| トマト |
14783g |
73個 |
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| ピーマン |
21250g |
708個 |
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| なす |
14783g |
147本 |
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| ほうれんそう |
11725g |
58束 |
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| パクチー |
5484g相当 |
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| ズッキーニ |
12593g |
62本 |
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| 大根 |
113334g |
113本 |
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| きゅうり |
24286g |
242本 |
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| はくさい |
24286g |
16玉 |
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| セロリ |
28334g |
188本 |
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| もやし |
7728g相当 |
38袋 |
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| レタス |
28334g |
56玉 |
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果物でビオチン340μgはこのぐらい
| アボカド |
6416g相当 |
64個 |
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| バナナ |
24286g |
202本 |
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| マンゴー |
42500g |
212個 |
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| ぶどう |
48572g |
97房 |
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| りんご |
48572g |
161個 |
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| パイナップル |
170000g |
113個 |
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| キウイ（緑） |
24286g |
242個 |
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| みかん |
68000g |
453個 |
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| グレープフルーツ |
68000g |
226個 |
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| メロン |
37778g |
25玉 |
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| 梨 |
68000g |
226個 |
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| もも |
113334g |
453個 |
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| いちご |
42500g |
1416個 |
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いも・でんぷん類でビオチン340μgはこのぐらい
| ふかしいも |
6939g相当 |
34個 |
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| さつまいも（生） |
7084g相当 |
35個 |
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| じゃがいも（調理済） |
113334g |
755個 |
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| さといも（生） |
10968g |
219個 |
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| さといも（調理済） |
12143g |
242個 |
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| じゃがいも（生） |
68000g |
453個 |
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乳製品でビオチン340μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
18889g |
94杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
17000g |
85杯 |
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豆類でビオチン340μgはこのぐらい
肉類でビオチン340μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
22667g |
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| 豚バラ肉 |
9190g相当 |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
18889g |
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| 生ハム |
10304g |
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| ソーセージ |
13600g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
16191g |
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| チャーシュー |
10304g |
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| 豚フィレ肉 |
11334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン340μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン340μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン340μgはこのぐらい
藻類でビオチン340μgはこのぐらい
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