ビオチン540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン540μgはこのぐらい
野菜でビオチン540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
9153g相当 |
|
|---|
| にんにく |
27000g |
3857片 |
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| えだまめ |
4910g相当 |
1636さや |
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| かぼちゃ |
28422g |
18個 |
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| れんこん |
18621g |
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| ごぼう |
41539g |
276本 |
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| ブロッコリー |
4154g相当 |
16株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
54000g |
270本 |
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| 玉ねぎ |
90000g |
450個 |
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| しそ |
10589g |
10589枚 |
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| ミニトマト |
15000g |
750個 |
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| オクラ |
8182g相当 |
818本 |
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| キャベツ |
36000g |
30玉 |
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| アスパラガス |
30000g |
1000本 |
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| トマト |
23479g |
117個 |
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| ピーマン |
33750g |
1125個 |
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| なす |
23479g |
234本 |
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| ほうれんそう |
18621g |
93束 |
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| パクチー |
8710g相当 |
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| ズッキーニ |
20000g |
100本 |
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| 大根 |
180000g |
180本 |
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| きゅうり |
38572g |
385本 |
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| はくさい |
38572g |
25玉 |
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| セロリ |
45000g |
300本 |
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| もやし |
12273g |
61袋 |
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| レタス |
45000g |
90玉 |
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果物でビオチン540μgはこのぐらい
| アボカド |
10189g |
101個 |
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| バナナ |
38572g |
321本 |
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| マンゴー |
67500g |
337個 |
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| ぶどう |
77143g |
154房 |
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| りんご |
77143g |
257個 |
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| パイナップル |
270000g |
180個 |
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| キウイ（緑） |
38572g |
385個 |
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| みかん |
108000g |
720個 |
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| グレープフルーツ |
108000g |
360個 |
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| メロン |
60000g |
40玉 |
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| 梨 |
108000g |
360個 |
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| もも |
180000g |
720個 |
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| いちご |
67500g |
2250個 |
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いも・でんぷん類でビオチン540μgはこのぐらい
| ふかしいも |
11021g |
55個 |
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| さつまいも（生） |
11250g |
56個 |
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| じゃがいも（調理済） |
180000g |
1200個 |
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| さといも（生） |
17420g |
348個 |
|---|
| さといも（調理済） |
19286g |
385個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
108000g |
720個 |
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乳製品でビオチン540μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
27000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
30000g |
150杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
27000g |
135杯 |
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豆類でビオチン540μgはこのぐらい
肉類でビオチン540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
36000g |
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| 豚バラ肉 |
14595g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
30000g |
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| 生ハム |
16364g |
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| ソーセージ |
21600g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
25715g |
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| チャーシュー |
16364g |
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| 豚フィレ肉 |
18000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン540μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン540μgはこのぐらい
| チャーハン |
19286g |
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| とりから揚げ |
13847g |
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| ハンバーグ |
21600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
11490g |
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| お好み焼き |
11021g |
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きのこ類でビオチン540μgはこのぐらい
藻類でビオチン540μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1149g相当 |
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| あおのり |
761g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5568g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
11490g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
77143g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
540000g |
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| もずく |
-g |
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