ビオチン4890μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4890μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4890μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7524g相当 |
376個 |
|---|
| 生たまご |
20375g |
339個 |
|---|
| ゆでたまご |
19560g |
326個 |
|---|
野菜でビオチン4890μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
82882g |
|
|---|
| にんにく |
244500g |
34928片 |
|---|
| えだまめ |
44455g |
14818さや |
|---|
| かぼちゃ |
257369g |
171個 |
|---|
| れんこん |
168621g |
|
|---|
| ごぼう |
376154g |
2507本 |
|---|
| ブロッコリー |
37616g |
150株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
489000g |
2445本 |
|---|
| 玉ねぎ |
815000g |
4075個 |
|---|
| しそ |
95883g |
95883枚 |
|---|
| ミニトマト |
135834g |
6791個 |
|---|
| オクラ |
74091g |
7409本 |
|---|
| キャベツ |
326000g |
271玉 |
|---|
| アスパラガス |
271667g |
9055本 |
|---|
| トマト |
212609g |
1063個 |
|---|
| ピーマン |
305625g |
10187個 |
|---|
| なす |
212609g |
2126本 |
|---|
| ほうれんそう |
168621g |
843束 |
|---|
| パクチー |
78871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
181112g |
905本 |
|---|
| 大根 |
1630000g |
1630本 |
|---|
| きゅうり |
349286g |
3492本 |
|---|
| はくさい |
349286g |
232玉 |
|---|
| セロリ |
407500g |
2716本 |
|---|
| もやし |
111137g |
555袋 |
|---|
| レタス |
407500g |
815玉 |
|---|
果物でビオチン4890μgはこのぐらい
| アボカド |
92265g |
922個 |
|---|
| バナナ |
349286g |
2910本 |
|---|
| マンゴー |
611250g |
3056個 |
|---|
| ぶどう |
698572g |
1397房 |
|---|
| りんご |
698572g |
2328個 |
|---|
| パイナップル |
2445000g |
1630個 |
|---|
| キウイ（緑） |
349286g |
3492個 |
|---|
| みかん |
978000g |
6520個 |
|---|
| グレープフルーツ |
978000g |
3260個 |
|---|
| メロン |
543334g |
362玉 |
|---|
| 梨 |
978000g |
3260個 |
|---|
| もも |
1630000g |
6520個 |
|---|
| いちご |
611250g |
20375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4890μgはこのぐらい
| ふかしいも |
99796g |
498個 |
|---|
| さつまいも（生） |
101875g |
509個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1630000g |
10866個 |
|---|
| さといも（生） |
157742g |
3154個 |
|---|
| さといも（調理済） |
174643g |
3492個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
978000g |
6520個 |
|---|
乳製品でビオチン4890μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
244500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
271667g |
1358杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
244500g |
1222杯 |
|---|
豆類でビオチン4890μgはこのぐらい
| きな粉 |
15775g |
1971杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17465g |
|
|---|
| 納豆 |
26869g |
671パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
116429g |
1293本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
119269g |
397丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
139715g |
465丁 |
|---|
肉類でビオチン4890μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
326000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
132163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
271667g |
|
|---|
| 生ハム |
148182g |
|
|---|
| ソーセージ |
195600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
232858g |
|
|---|
| チャーシュー |
148182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4890μgはこのぐらい
| かつお節 |
32600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48900g |
|
|---|
| 塩さば |
82882g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80164g |
|
|---|
| ぶり |
63507g |
|
|---|
| はまち |
76407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
108667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
257369g |
|
|---|
| あじ |
148182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
232858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
257369g |
|
|---|
| するめいか |
99796g |
|
|---|
| かき |
101875g |
|
|---|
| あさり |
22639g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4890μgはこのぐらい
| チャーハン |
174643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
125385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
195600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
104043g |
|
|---|
| お好み焼き |
99796g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4890μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44455g |
|
|---|
| まつたけ |
27167g |
|
|---|
| エリンギ |
70870g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56207g |
|
|---|
| しいたけ |
64343g |
|
|---|
| まいたけ |
20375g |
|
|---|
| なめこ |
66082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44455g |
|
|---|
藻類でビオチン4890μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10405g |
|
|---|
| あおのり |
6888g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50413g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
104043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
698572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4890000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
