ビオチン4990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4990μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7677g相当 |
383個 |
|---|
| 生たまご |
20792g |
346個 |
|---|
| ゆでたまご |
19960g |
332個 |
|---|
野菜でビオチン4990μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
84577g |
|
|---|
| にんにく |
249500g |
35642片 |
|---|
| えだまめ |
45364g |
15121さや |
|---|
| かぼちゃ |
262632g |
175個 |
|---|
| れんこん |
172069g |
|
|---|
| ごぼう |
383847g |
2558本 |
|---|
| ブロッコリー |
38385g |
153株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
499000g |
2495本 |
|---|
| 玉ねぎ |
831667g |
4158個 |
|---|
| しそ |
97844g |
97844枚 |
|---|
| ミニトマト |
138612g |
6930個 |
|---|
| オクラ |
75607g |
7560本 |
|---|
| キャベツ |
332667g |
277玉 |
|---|
| アスパラガス |
277223g |
9240本 |
|---|
| トマト |
216957g |
1084個 |
|---|
| ピーマン |
311875g |
10395個 |
|---|
| なす |
216957g |
2169本 |
|---|
| ほうれんそう |
172069g |
860束 |
|---|
| パクチー |
80484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
184815g |
924本 |
|---|
| 大根 |
1663334g |
1663本 |
|---|
| きゅうり |
356429g |
3564本 |
|---|
| はくさい |
356429g |
237玉 |
|---|
| セロリ |
415834g |
2772本 |
|---|
| もやし |
113410g |
567袋 |
|---|
| レタス |
415834g |
831玉 |
|---|
果物でビオチン4990μgはこのぐらい
| アボカド |
94151g |
941個 |
|---|
| バナナ |
356429g |
2970本 |
|---|
| マンゴー |
623750g |
3118個 |
|---|
| ぶどう |
712858g |
1425房 |
|---|
| りんご |
712858g |
2376個 |
|---|
| パイナップル |
2495000g |
1663個 |
|---|
| キウイ（緑） |
356429g |
3564個 |
|---|
| みかん |
998000g |
6653個 |
|---|
| グレープフルーツ |
998000g |
3326個 |
|---|
| メロン |
554445g |
369玉 |
|---|
| 梨 |
998000g |
3326個 |
|---|
| もも |
1663334g |
6653個 |
|---|
| いちご |
623750g |
20791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4990μgはこのぐらい
| ふかしいも |
101837g |
509個 |
|---|
| さつまいも（生） |
103959g |
519個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1663334g |
11088個 |
|---|
| さといも（生） |
160968g |
3219個 |
|---|
| さといも（調理済） |
178215g |
3564個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
998000g |
6653個 |
|---|
乳製品でビオチン4990μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
249500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
277223g |
1386杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
249500g |
1247杯 |
|---|
豆類でビオチン4990μgはこのぐらい
| きな粉 |
16097g |
2012杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17822g |
|
|---|
| 納豆 |
27418g |
685パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
118810g |
1320本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
121708g |
405丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
142572g |
475丁 |
|---|
肉類でビオチン4990μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
332667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
134865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
277223g |
|
|---|
| 生ハム |
151213g |
|
|---|
| ソーセージ |
199600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
237620g |
|
|---|
| チャーシュー |
151213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
166334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4990μgはこのぐらい
| かつお節 |
33267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
67433g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49900g |
|
|---|
| 塩さば |
84577g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
81804g |
|
|---|
| ぶり |
64806g |
|
|---|
| はまち |
77969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
110889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
33267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
262632g |
|
|---|
| あじ |
151213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
237620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
262632g |
|
|---|
| するめいか |
101837g |
|
|---|
| かき |
103959g |
|
|---|
| あさり |
23102g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4990μgはこのぐらい
| チャーハン |
178215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
127949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
199600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
106171g |
|
|---|
| お好み焼き |
101837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4990μgはこのぐらい
| えのきたけ |
45364g |
|
|---|
| まつたけ |
27723g |
|
|---|
| エリンギ |
72319g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
57357g |
|
|---|
| しいたけ |
65658g |
|
|---|
| まいたけ |
20792g |
|
|---|
| なめこ |
67433g |
|
|---|
| マッシュルーム |
45364g |
|
|---|
藻類でビオチン4990μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10618g |
|
|---|
| あおのり |
7029g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
51444g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
106171g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
712858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4990000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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