ビオチン4980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4980μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7662g相当 |
383個 |
|---|
| 生たまご |
20750g |
345個 |
|---|
| ゆでたまご |
19920g |
332個 |
|---|
野菜でビオチン4980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
84407g |
|
|---|
| にんにく |
249000g |
35571片 |
|---|
| えだまめ |
45273g |
15091さや |
|---|
| かぼちゃ |
262106g |
174個 |
|---|
| れんこん |
171725g |
|
|---|
| ごぼう |
383077g |
2553本 |
|---|
| ブロッコリー |
38308g |
153株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
498000g |
2490本 |
|---|
| 玉ねぎ |
830000g |
4150個 |
|---|
| しそ |
97648g |
97648枚 |
|---|
| ミニトマト |
138334g |
6916個 |
|---|
| オクラ |
75455g |
7545本 |
|---|
| キャベツ |
332000g |
276玉 |
|---|
| アスパラガス |
276667g |
9222本 |
|---|
| トマト |
216522g |
1082個 |
|---|
| ピーマン |
311250g |
10375個 |
|---|
| なす |
216522g |
2165本 |
|---|
| ほうれんそう |
171725g |
858束 |
|---|
| パクチー |
80323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
184445g |
922本 |
|---|
| 大根 |
1660000g |
1660本 |
|---|
| きゅうり |
355715g |
3557本 |
|---|
| はくさい |
355715g |
237玉 |
|---|
| セロリ |
415000g |
2766本 |
|---|
| もやし |
113182g |
565袋 |
|---|
| レタス |
415000g |
830玉 |
|---|
果物でビオチン4980μgはこのぐらい
| アボカド |
93963g |
939個 |
|---|
| バナナ |
355715g |
2964本 |
|---|
| マンゴー |
622500g |
3112個 |
|---|
| ぶどう |
711429g |
1422房 |
|---|
| りんご |
711429g |
2371個 |
|---|
| パイナップル |
2490000g |
1660個 |
|---|
| キウイ（緑） |
355715g |
3557個 |
|---|
| みかん |
996000g |
6640個 |
|---|
| グレープフルーツ |
996000g |
3320個 |
|---|
| メロン |
553334g |
368玉 |
|---|
| 梨 |
996000g |
3320個 |
|---|
| もも |
1660000g |
6640個 |
|---|
| いちご |
622500g |
20750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4980μgはこのぐらい
| ふかしいも |
101633g |
508個 |
|---|
| さつまいも（生） |
103750g |
518個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1660000g |
11066個 |
|---|
| さといも（生） |
160646g |
3212個 |
|---|
| さといも（調理済） |
177858g |
3557個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
996000g |
6640個 |
|---|
乳製品でビオチン4980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
249000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
276667g |
1383杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
249000g |
1245杯 |
|---|
豆類でビオチン4980μgはこのぐらい
| きな粉 |
16065g |
2008杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17786g |
|
|---|
| 納豆 |
27363g |
684パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
118572g |
1317本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
121464g |
404丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
142286g |
474丁 |
|---|
肉類でビオチン4980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
332000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
134595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
276667g |
|
|---|
| 生ハム |
150910g |
|
|---|
| ソーセージ |
199200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
237143g |
|
|---|
| チャーシュー |
150910g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
166000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4980μgはこのぐらい
| かつお節 |
33200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
67298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49800g |
|
|---|
| 塩さば |
84407g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
81640g |
|
|---|
| ぶり |
64676g |
|
|---|
| はまち |
77813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
110667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
33200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
262106g |
|
|---|
| あじ |
150910g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
237143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
262106g |
|
|---|
| するめいか |
101633g |
|
|---|
| かき |
103750g |
|
|---|
| あさり |
23056g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4980μgはこのぐらい
| チャーハン |
177858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
127693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
199200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
105958g |
|
|---|
| お好み焼き |
101633g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4980μgはこのぐらい
| えのきたけ |
45273g |
|
|---|
| まつたけ |
27667g |
|
|---|
| エリンギ |
72174g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
57242g |
|
|---|
| しいたけ |
65527g |
|
|---|
| まいたけ |
20750g |
|
|---|
| なめこ |
67298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
45273g |
|
|---|
藻類でビオチン4980μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10596g |
|
|---|
| あおのり |
7015g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
51341g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
105958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
711429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4980000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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