ビオチン4970μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4970μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4970μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7647g相当 |
382個 |
|---|
| 生たまご |
20709g |
345個 |
|---|
| ゆでたまご |
19880g |
331個 |
|---|
野菜でビオチン4970μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
84238g |
|
|---|
| にんにく |
248500g |
35500片 |
|---|
| えだまめ |
45182g |
15060さや |
|---|
| かぼちゃ |
261579g |
174個 |
|---|
| れんこん |
171380g |
|
|---|
| ごぼう |
382308g |
2548本 |
|---|
| ブロッコリー |
38231g |
152株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
497000g |
2485本 |
|---|
| 玉ねぎ |
828334g |
4141個 |
|---|
| しそ |
97451g |
97451枚 |
|---|
| ミニトマト |
138056g |
6902個 |
|---|
| オクラ |
75304g |
7530本 |
|---|
| キャベツ |
331334g |
276玉 |
|---|
| アスパラガス |
276112g |
9203本 |
|---|
| トマト |
216087g |
1080個 |
|---|
| ピーマン |
310625g |
10354個 |
|---|
| なす |
216087g |
2160本 |
|---|
| ほうれんそう |
171380g |
856束 |
|---|
| パクチー |
80162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
184075g |
920本 |
|---|
| 大根 |
1656667g |
1656本 |
|---|
| きゅうり |
355000g |
3550本 |
|---|
| はくさい |
355000g |
236玉 |
|---|
| セロリ |
414167g |
2761本 |
|---|
| もやし |
112955g |
564袋 |
|---|
| レタス |
414167g |
828玉 |
|---|
果物でビオチン4970μgはこのぐらい
| アボカド |
93774g |
937個 |
|---|
| バナナ |
355000g |
2958本 |
|---|
| マンゴー |
621250g |
3106個 |
|---|
| ぶどう |
710000g |
1420房 |
|---|
| りんご |
710000g |
2366個 |
|---|
| パイナップル |
2485000g |
1656個 |
|---|
| キウイ（緑） |
355000g |
3550個 |
|---|
| みかん |
994000g |
6626個 |
|---|
| グレープフルーツ |
994000g |
3313個 |
|---|
| メロン |
552223g |
368玉 |
|---|
| 梨 |
994000g |
3313個 |
|---|
| もも |
1656667g |
6626個 |
|---|
| いちご |
621250g |
20708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4970μgはこのぐらい
| ふかしいも |
101429g |
507個 |
|---|
| さつまいも（生） |
103542g |
517個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1656667g |
11044個 |
|---|
| さといも（生） |
160323g |
3206個 |
|---|
| さといも（調理済） |
177500g |
3550個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
994000g |
6626個 |
|---|
乳製品でビオチン4970μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
248500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
276112g |
1380杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
248500g |
1242杯 |
|---|
豆類でビオチン4970μgはこのぐらい
| きな粉 |
16033g |
2004杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17750g |
|
|---|
| 納豆 |
27308g |
682パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
118334g |
1314本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
121220g |
404丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
142000g |
473丁 |
|---|
肉類でビオチン4970μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
331334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
134325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
276112g |
|
|---|
| 生ハム |
150607g |
|
|---|
| ソーセージ |
198800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
236667g |
|
|---|
| チャーシュー |
150607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
165667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4970μgはこのぐらい
| かつお節 |
33134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
67163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49700g |
|
|---|
| 塩さば |
84238g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
81476g |
|
|---|
| ぶり |
64546g |
|
|---|
| はまち |
77657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
110445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
33134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
261579g |
|
|---|
| あじ |
150607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
236667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
261579g |
|
|---|
| するめいか |
101429g |
|
|---|
| かき |
103542g |
|
|---|
| あさり |
23010g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4970μgはこのぐらい
| チャーハン |
177500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
127436g |
|
|---|
| ハンバーグ |
198800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
105745g |
|
|---|
| お好み焼き |
101429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4970μgはこのぐらい
| えのきたけ |
45182g |
|
|---|
| まつたけ |
27612g |
|
|---|
| エリンギ |
72029g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
57127g |
|
|---|
| しいたけ |
65395g |
|
|---|
| まいたけ |
20709g |
|
|---|
| なめこ |
67163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
45182g |
|
|---|
藻類でビオチン4970μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10575g |
|
|---|
| あおのり |
7000g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
51238g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
105745g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
710000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4970000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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