ビオチン4960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4960μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4960μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7631g相当 |
381個 |
|---|
| 生たまご |
20667g |
344個 |
|---|
| ゆでたまご |
19840g |
330個 |
|---|
野菜でビオチン4960μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
84068g |
|
|---|
| にんにく |
248000g |
35428片 |
|---|
| えだまめ |
45091g |
15030さや |
|---|
| かぼちゃ |
261053g |
174個 |
|---|
| れんこん |
171035g |
|
|---|
| ごぼう |
381539g |
2543本 |
|---|
| ブロッコリー |
38154g |
152株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
496000g |
2480本 |
|---|
| 玉ねぎ |
826667g |
4133個 |
|---|
| しそ |
97255g |
97255枚 |
|---|
| ミニトマト |
137778g |
6888個 |
|---|
| オクラ |
75152g |
7515本 |
|---|
| キャベツ |
330667g |
275玉 |
|---|
| アスパラガス |
275556g |
9185本 |
|---|
| トマト |
215653g |
1078個 |
|---|
| ピーマン |
310000g |
10333個 |
|---|
| なす |
215653g |
2156本 |
|---|
| ほうれんそう |
171035g |
855束 |
|---|
| パクチー |
80000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
183704g |
918本 |
|---|
| 大根 |
1653334g |
1653本 |
|---|
| きゅうり |
354286g |
3542本 |
|---|
| はくさい |
354286g |
236玉 |
|---|
| セロリ |
413334g |
2755本 |
|---|
| もやし |
112728g |
563袋 |
|---|
| レタス |
413334g |
826玉 |
|---|
果物でビオチン4960μgはこのぐらい
| アボカド |
93585g |
935個 |
|---|
| バナナ |
354286g |
2952本 |
|---|
| マンゴー |
620000g |
3100個 |
|---|
| ぶどう |
708572g |
1417房 |
|---|
| りんご |
708572g |
2361個 |
|---|
| パイナップル |
2480000g |
1653個 |
|---|
| キウイ（緑） |
354286g |
3542個 |
|---|
| みかん |
992000g |
6613個 |
|---|
| グレープフルーツ |
992000g |
3306個 |
|---|
| メロン |
551112g |
367玉 |
|---|
| 梨 |
992000g |
3306個 |
|---|
| もも |
1653334g |
6613個 |
|---|
| いちご |
620000g |
20666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4960μgはこのぐらい
| ふかしいも |
101225g |
506個 |
|---|
| さつまいも（生） |
103334g |
516個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1653334g |
11022個 |
|---|
| さといも（生） |
160000g |
3200個 |
|---|
| さといも（調理済） |
177143g |
3542個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
992000g |
6613個 |
|---|
乳製品でビオチン4960μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
248000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
275556g |
1377杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
248000g |
1240杯 |
|---|
豆類でビオチン4960μgはこのぐらい
| きな粉 |
16000g |
2000杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17715g |
|
|---|
| 納豆 |
27253g |
681パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
118096g |
1312本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
120976g |
403丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
141715g |
472丁 |
|---|
肉類でビオチン4960μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
330667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
134055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
275556g |
|
|---|
| 生ハム |
150304g |
|
|---|
| ソーセージ |
198400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
236191g |
|
|---|
| チャーシュー |
150304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
165334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4960μgはこのぐらい
| かつお節 |
33067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
67028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49600g |
|
|---|
| 塩さば |
84068g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
81312g |
|
|---|
| ぶり |
64416g |
|
|---|
| はまち |
77500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
110223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
33067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
261053g |
|
|---|
| あじ |
150304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
236191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
261053g |
|
|---|
| するめいか |
101225g |
|
|---|
| かき |
103334g |
|
|---|
| あさり |
22963g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4960μgはこのぐらい
| チャーハン |
177143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
127180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
198400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
105532g |
|
|---|
| お好み焼き |
101225g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4960μgはこのぐらい
| えのきたけ |
45091g |
|
|---|
| まつたけ |
27556g |
|
|---|
| エリンギ |
71885g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
57012g |
|
|---|
| しいたけ |
65264g |
|
|---|
| まいたけ |
20667g |
|
|---|
| なめこ |
67028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
45091g |
|
|---|
藻類でビオチン4960μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10554g |
|
|---|
| あおのり |
6986g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
51135g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
105532g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
708572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4960000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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