ビオチン4870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4870μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7493g相当 |
374個 |
|---|
| 生たまご |
20292g |
338個 |
|---|
| ゆでたまご |
19480g |
324個 |
|---|
野菜でビオチン4870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
82543g |
|
|---|
| にんにく |
243500g |
34785片 |
|---|
| えだまめ |
44273g |
14757さや |
|---|
| かぼちゃ |
256316g |
170個 |
|---|
| れんこん |
167932g |
|
|---|
| ごぼう |
374616g |
2497本 |
|---|
| ブロッコリー |
37462g |
149株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
487000g |
2435本 |
|---|
| 玉ねぎ |
811667g |
4058個 |
|---|
| しそ |
95491g |
95491枚 |
|---|
| ミニトマト |
135278g |
6763個 |
|---|
| オクラ |
73788g |
7378本 |
|---|
| キャベツ |
324667g |
270玉 |
|---|
| アスパラガス |
270556g |
9018本 |
|---|
| トマト |
211740g |
1058個 |
|---|
| ピーマン |
304375g |
10145個 |
|---|
| なす |
211740g |
2117本 |
|---|
| ほうれんそう |
167932g |
839束 |
|---|
| パクチー |
78549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
180371g |
901本 |
|---|
| 大根 |
1623334g |
1623本 |
|---|
| きゅうり |
347858g |
3478本 |
|---|
| はくさい |
347858g |
231玉 |
|---|
| セロリ |
405834g |
2705本 |
|---|
| もやし |
110682g |
553袋 |
|---|
| レタス |
405834g |
811玉 |
|---|
果物でビオチン4870μgはこのぐらい
| アボカド |
91887g |
918個 |
|---|
| バナナ |
347858g |
2898本 |
|---|
| マンゴー |
608750g |
3043個 |
|---|
| ぶどう |
695715g |
1391房 |
|---|
| りんご |
695715g |
2319個 |
|---|
| パイナップル |
2435000g |
1623個 |
|---|
| キウイ（緑） |
347858g |
3478個 |
|---|
| みかん |
974000g |
6493個 |
|---|
| グレープフルーツ |
974000g |
3246個 |
|---|
| メロン |
541112g |
360玉 |
|---|
| 梨 |
974000g |
3246個 |
|---|
| もも |
1623334g |
6493個 |
|---|
| いちご |
608750g |
20291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
99388g |
496個 |
|---|
| さつまいも（生） |
101459g |
507個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1623334g |
10822個 |
|---|
| さといも（生） |
157097g |
3141個 |
|---|
| さといも（調理済） |
173929g |
3478個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
974000g |
6493個 |
|---|
乳製品でビオチン4870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
243500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
270556g |
1352杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
243500g |
1217杯 |
|---|
豆類でビオチン4870μgはこのぐらい
| きな粉 |
15710g |
1963杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17393g |
|
|---|
| 納豆 |
26759g |
668パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
115953g |
1288本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
118781g |
395丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
139143g |
463丁 |
|---|
肉類でビオチン4870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
324667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
131622g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
270556g |
|
|---|
| 生ハム |
147576g |
|
|---|
| ソーセージ |
194800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
231905g |
|
|---|
| チャーシュー |
147576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
162334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4870μgはこのぐらい
| かつお節 |
32467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
65811g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48700g |
|
|---|
| 塩さば |
82543g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
79837g |
|
|---|
| ぶり |
63247g |
|
|---|
| はまち |
76094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
108223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
256316g |
|
|---|
| あじ |
147576g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
231905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
256316g |
|
|---|
| するめいか |
99388g |
|
|---|
| かき |
101459g |
|
|---|
| あさり |
22547g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4870μgはこのぐらい
| チャーハン |
173929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
124872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
194800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
103618g |
|
|---|
| お好み焼き |
99388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4870μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44273g |
|
|---|
| まつたけ |
27056g |
|
|---|
| エリンギ |
70580g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55978g |
|
|---|
| しいたけ |
64079g |
|
|---|
| まいたけ |
20292g |
|
|---|
| なめこ |
65811g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44273g |
|
|---|
藻類でビオチン4870μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10362g |
|
|---|
| あおのり |
6860g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50207g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
103618g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
695715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4870000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
