ビオチン4770μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4770μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4770μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7339g相当 |
366個 |
|---|
| 生たまご |
19875g |
331個 |
|---|
| ゆでたまご |
19080g |
318個 |
|---|
野菜でビオチン4770μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
80848g |
|
|---|
| にんにく |
238500g |
34071片 |
|---|
| えだまめ |
43364g |
14454さや |
|---|
| かぼちゃ |
251053g |
167個 |
|---|
| れんこん |
164483g |
|
|---|
| ごぼう |
366924g |
2446本 |
|---|
| ブロッコリー |
36693g |
146株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
477000g |
2385本 |
|---|
| 玉ねぎ |
795000g |
3975個 |
|---|
| しそ |
93530g |
93530枚 |
|---|
| ミニトマト |
132500g |
6625個 |
|---|
| オクラ |
72273g |
7227本 |
|---|
| キャベツ |
318000g |
265玉 |
|---|
| アスパラガス |
265000g |
8833本 |
|---|
| トマト |
207392g |
1036個 |
|---|
| ピーマン |
298125g |
9937個 |
|---|
| なす |
207392g |
2073本 |
|---|
| ほうれんそう |
164483g |
822束 |
|---|
| パクチー |
76936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
176667g |
883本 |
|---|
| 大根 |
1590000g |
1590本 |
|---|
| きゅうり |
340715g |
3407本 |
|---|
| はくさい |
340715g |
227玉 |
|---|
| セロリ |
397500g |
2650本 |
|---|
| もやし |
108410g |
542袋 |
|---|
| レタス |
397500g |
795玉 |
|---|
果物でビオチン4770μgはこのぐらい
| アボカド |
90000g |
900個 |
|---|
| バナナ |
340715g |
2839本 |
|---|
| マンゴー |
596250g |
2981個 |
|---|
| ぶどう |
681429g |
1362房 |
|---|
| りんご |
681429g |
2271個 |
|---|
| パイナップル |
2385000g |
1590個 |
|---|
| キウイ（緑） |
340715g |
3407個 |
|---|
| みかん |
954000g |
6360個 |
|---|
| グレープフルーツ |
954000g |
3180個 |
|---|
| メロン |
530000g |
353玉 |
|---|
| 梨 |
954000g |
3180個 |
|---|
| もも |
1590000g |
6360個 |
|---|
| いちご |
596250g |
19875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4770μgはこのぐらい
| ふかしいも |
97347g |
486個 |
|---|
| さつまいも（生） |
99375g |
496個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1590000g |
10600個 |
|---|
| さといも（生） |
153871g |
3077個 |
|---|
| さといも（調理済） |
170358g |
3407個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
954000g |
6360個 |
|---|
乳製品でビオチン4770μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
238500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
265000g |
1325杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
238500g |
1192杯 |
|---|
豆類でビオチン4770μgはこのぐらい
| きな粉 |
15388g |
1923杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17036g |
|
|---|
| 納豆 |
26209g |
655パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
113572g |
1261本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
116342g |
387丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
136286g |
454丁 |
|---|
肉類でビオチン4770μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
318000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
128919g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
265000g |
|
|---|
| 生ハム |
144546g |
|
|---|
| ソーセージ |
190800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
227143g |
|
|---|
| チャーシュー |
144546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
159000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4770μgはこのぐらい
| かつお節 |
31800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64460g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47700g |
|
|---|
| 塩さば |
80848g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
78197g |
|
|---|
| ぶり |
61949g |
|
|---|
| はまち |
74532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
106000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
251053g |
|
|---|
| あじ |
144546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
227143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
251053g |
|
|---|
| するめいか |
97347g |
|
|---|
| かき |
99375g |
|
|---|
| あさり |
22084g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4770μgはこのぐらい
| チャーハン |
170358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
122308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
190800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
101490g |
|
|---|
| お好み焼き |
97347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4770μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43364g |
|
|---|
| まつたけ |
26500g |
|
|---|
| エリンギ |
69131g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54828g |
|
|---|
| しいたけ |
62764g |
|
|---|
| まいたけ |
19875g |
|
|---|
| なめこ |
64460g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43364g |
|
|---|
藻類でビオチン4770μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10149g |
|
|---|
| あおのり |
6719g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49176g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
101490g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
681429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4770000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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