ビオチン4880μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4880μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4880μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7508g相当 |
375個 |
|---|
| 生たまご |
20334g |
338個 |
|---|
| ゆでたまご |
19520g |
325個 |
|---|
野菜でビオチン4880μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
82712g |
|
|---|
| にんにく |
244000g |
34857片 |
|---|
| えだまめ |
44364g |
14788さや |
|---|
| かぼちゃ |
256843g |
171個 |
|---|
| れんこん |
168276g |
|
|---|
| ごぼう |
375385g |
2502本 |
|---|
| ブロッコリー |
37539g |
150株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
488000g |
2440本 |
|---|
| 玉ねぎ |
813334g |
4066個 |
|---|
| しそ |
95687g |
95687枚 |
|---|
| ミニトマト |
135556g |
6777個 |
|---|
| オクラ |
73940g |
7394本 |
|---|
| キャベツ |
325334g |
271玉 |
|---|
| アスパラガス |
271112g |
9037本 |
|---|
| トマト |
212174g |
1060個 |
|---|
| ピーマン |
305000g |
10166個 |
|---|
| なす |
212174g |
2121本 |
|---|
| ほうれんそう |
168276g |
841束 |
|---|
| パクチー |
78710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
180741g |
903本 |
|---|
| 大根 |
1626667g |
1626本 |
|---|
| きゅうり |
348572g |
3485本 |
|---|
| はくさい |
348572g |
232玉 |
|---|
| セロリ |
406667g |
2711本 |
|---|
| もやし |
110910g |
554袋 |
|---|
| レタス |
406667g |
813玉 |
|---|
果物でビオチン4880μgはこのぐらい
| アボカド |
92076g |
920個 |
|---|
| バナナ |
348572g |
2904本 |
|---|
| マンゴー |
610000g |
3050個 |
|---|
| ぶどう |
697143g |
1394房 |
|---|
| りんご |
697143g |
2323個 |
|---|
| パイナップル |
2440000g |
1626個 |
|---|
| キウイ（緑） |
348572g |
3485個 |
|---|
| みかん |
976000g |
6506個 |
|---|
| グレープフルーツ |
976000g |
3253個 |
|---|
| メロン |
542223g |
361玉 |
|---|
| 梨 |
976000g |
3253個 |
|---|
| もも |
1626667g |
6506個 |
|---|
| いちご |
610000g |
20333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4880μgはこのぐらい
| ふかしいも |
99592g |
497個 |
|---|
| さつまいも（生） |
101667g |
508個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1626667g |
10844個 |
|---|
| さといも（生） |
157420g |
3148個 |
|---|
| さといも（調理済） |
174286g |
3485個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
976000g |
6506個 |
|---|
乳製品でビオチン4880μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
244000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
271112g |
1355杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
244000g |
1220杯 |
|---|
豆類でビオチン4880μgはこのぐらい
| きな粉 |
15742g |
1967杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17429g |
|
|---|
| 納豆 |
26814g |
670パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
116191g |
1291本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
119025g |
396丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
139429g |
464丁 |
|---|
肉類でビオチン4880μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
325334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
131892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
271112g |
|
|---|
| 生ハム |
147879g |
|
|---|
| ソーセージ |
195200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
232381g |
|
|---|
| チャーシュー |
147879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
162667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4880μgはこのぐらい
| かつお節 |
32534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
65946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48800g |
|
|---|
| 塩さば |
82712g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80000g |
|
|---|
| ぶり |
63377g |
|
|---|
| はまち |
76250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
108445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
256843g |
|
|---|
| あじ |
147879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
232381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
256843g |
|
|---|
| するめいか |
99592g |
|
|---|
| かき |
101667g |
|
|---|
| あさり |
22593g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4880μgはこのぐらい
| チャーハン |
174286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
125129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
195200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
103830g |
|
|---|
| お好み焼き |
99592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4880μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44364g |
|
|---|
| まつたけ |
27112g |
|
|---|
| エリンギ |
70725g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56092g |
|
|---|
| しいたけ |
64211g |
|
|---|
| まいたけ |
20334g |
|
|---|
| なめこ |
65946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44364g |
|
|---|
藻類でビオチン4880μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10383g |
|
|---|
| あおのり |
6874g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50310g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
103830g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
697143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4880000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
