ビオチン4780μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4780μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4780μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7354g相当 |
367個 |
|---|
| 生たまご |
19917g |
331個 |
|---|
| ゆでたまご |
19120g |
318個 |
|---|
野菜でビオチン4780μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
81017g |
|
|---|
| にんにく |
239000g |
34142片 |
|---|
| えだまめ |
43455g |
14485さや |
|---|
| かぼちゃ |
251579g |
167個 |
|---|
| れんこん |
164828g |
|
|---|
| ごぼう |
367693g |
2451本 |
|---|
| ブロッコリー |
36770g |
147株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
478000g |
2390本 |
|---|
| 玉ねぎ |
796667g |
3983個 |
|---|
| しそ |
93726g |
93726枚 |
|---|
| ミニトマト |
132778g |
6638個 |
|---|
| オクラ |
72425g |
7242本 |
|---|
| キャベツ |
318667g |
265玉 |
|---|
| アスパラガス |
265556g |
8851本 |
|---|
| トマト |
207827g |
1039個 |
|---|
| ピーマン |
298750g |
9958個 |
|---|
| なす |
207827g |
2078本 |
|---|
| ほうれんそう |
164828g |
824束 |
|---|
| パクチー |
77097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
177038g |
885本 |
|---|
| 大根 |
1593334g |
1593本 |
|---|
| きゅうり |
341429g |
3414本 |
|---|
| はくさい |
341429g |
227玉 |
|---|
| セロリ |
398334g |
2655本 |
|---|
| もやし |
108637g |
543袋 |
|---|
| レタス |
398334g |
796玉 |
|---|
果物でビオチン4780μgはこのぐらい
| アボカド |
90189g |
901個 |
|---|
| バナナ |
341429g |
2845本 |
|---|
| マンゴー |
597500g |
2987個 |
|---|
| ぶどう |
682858g |
1365房 |
|---|
| りんご |
682858g |
2276個 |
|---|
| パイナップル |
2390000g |
1593個 |
|---|
| キウイ（緑） |
341429g |
3414個 |
|---|
| みかん |
956000g |
6373個 |
|---|
| グレープフルーツ |
956000g |
3186個 |
|---|
| メロン |
531112g |
354玉 |
|---|
| 梨 |
956000g |
3186個 |
|---|
| もも |
1593334g |
6373個 |
|---|
| いちご |
597500g |
19916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4780μgはこのぐらい
| ふかしいも |
97552g |
487個 |
|---|
| さつまいも（生） |
99584g |
497個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1593334g |
10622個 |
|---|
| さといも（生） |
154194g |
3083個 |
|---|
| さといも（調理済） |
170715g |
3414個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
956000g |
6373個 |
|---|
乳製品でビオチン4780μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
239000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
265556g |
1327杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
239000g |
1195杯 |
|---|
豆類でビオチン4780μgはこのぐらい
| きな粉 |
15420g |
1927杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17072g |
|
|---|
| 納豆 |
26264g |
656パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
113810g |
1264本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
116586g |
388丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
136572g |
455丁 |
|---|
肉類でビオチン4780μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
318667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
129190g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
265556g |
|
|---|
| 生ハム |
144849g |
|
|---|
| ソーセージ |
191200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
227620g |
|
|---|
| チャーシュー |
144849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
159334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4780μgはこのぐらい
| かつお節 |
31867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64595g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47800g |
|
|---|
| 塩さば |
81017g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
78361g |
|
|---|
| ぶり |
62078g |
|
|---|
| はまち |
74688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
106223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
251579g |
|
|---|
| あじ |
144849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
227620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
251579g |
|
|---|
| するめいか |
97552g |
|
|---|
| かき |
99584g |
|
|---|
| あさり |
22130g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4780μgはこのぐらい
| チャーハン |
170715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
122565g |
|
|---|
| ハンバーグ |
191200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
101703g |
|
|---|
| お好み焼き |
97552g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4780μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43455g |
|
|---|
| まつたけ |
26556g |
|
|---|
| エリンギ |
69276g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54943g |
|
|---|
| しいたけ |
62895g |
|
|---|
| まいたけ |
19917g |
|
|---|
| なめこ |
64595g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43455g |
|
|---|
藻類でビオチン4780μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10171g |
|
|---|
| あおのり |
6733g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49279g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
101703g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
682858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4780000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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