ビオチン4860μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4860μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4860μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7477g相当 |
373個 |
|---|
| 生たまご |
20250g |
337個 |
|---|
| ゆでたまご |
19440g |
324個 |
|---|
野菜でビオチン4860μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
82373g |
|
|---|
| にんにく |
243000g |
34714片 |
|---|
| えだまめ |
44182g |
14727さや |
|---|
| かぼちゃ |
255790g |
170個 |
|---|
| れんこん |
167587g |
|
|---|
| ごぼう |
373847g |
2492本 |
|---|
| ブロッコリー |
37385g |
149株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
486000g |
2430本 |
|---|
| 玉ねぎ |
810000g |
4050個 |
|---|
| しそ |
95295g |
95295枚 |
|---|
| ミニトマト |
135000g |
6750個 |
|---|
| オクラ |
73637g |
7363本 |
|---|
| キャベツ |
324000g |
270玉 |
|---|
| アスパラガス |
270000g |
9000本 |
|---|
| トマト |
211305g |
1056個 |
|---|
| ピーマン |
303750g |
10125個 |
|---|
| なす |
211305g |
2113本 |
|---|
| ほうれんそう |
167587g |
837束 |
|---|
| パクチー |
78388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
180000g |
900本 |
|---|
| 大根 |
1620000g |
1620本 |
|---|
| きゅうり |
347143g |
3471本 |
|---|
| はくさい |
347143g |
231玉 |
|---|
| セロリ |
405000g |
2700本 |
|---|
| もやし |
110455g |
552袋 |
|---|
| レタス |
405000g |
810玉 |
|---|
果物でビオチン4860μgはこのぐらい
| アボカド |
91699g |
916個 |
|---|
| バナナ |
347143g |
2892本 |
|---|
| マンゴー |
607500g |
3037個 |
|---|
| ぶどう |
694286g |
1388房 |
|---|
| りんご |
694286g |
2314個 |
|---|
| パイナップル |
2430000g |
1620個 |
|---|
| キウイ（緑） |
347143g |
3471個 |
|---|
| みかん |
972000g |
6480個 |
|---|
| グレープフルーツ |
972000g |
3240個 |
|---|
| メロン |
540000g |
360玉 |
|---|
| 梨 |
972000g |
3240個 |
|---|
| もも |
1620000g |
6480個 |
|---|
| いちご |
607500g |
20250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4860μgはこのぐらい
| ふかしいも |
99184g |
495個 |
|---|
| さつまいも（生） |
101250g |
506個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1620000g |
10800個 |
|---|
| さといも（生） |
156775g |
3135個 |
|---|
| さといも（調理済） |
173572g |
3471個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
972000g |
6480個 |
|---|
乳製品でビオチン4860μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
243000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
270000g |
1350杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
243000g |
1215杯 |
|---|
豆類でビオチン4860μgはこのぐらい
| きな粉 |
15678g |
1959杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17358g |
|
|---|
| 納豆 |
26704g |
667パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
115715g |
1285本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
118537g |
395丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
138858g |
462丁 |
|---|
肉類でビオチン4860μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
324000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
131352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
270000g |
|
|---|
| 生ハム |
147273g |
|
|---|
| ソーセージ |
194400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
231429g |
|
|---|
| チャーシュー |
147273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
162000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4860μgはこのぐらい
| かつお節 |
32400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
65676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48600g |
|
|---|
| 塩さば |
82373g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
79673g |
|
|---|
| ぶり |
63117g |
|
|---|
| はまち |
75938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
108000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
255790g |
|
|---|
| あじ |
147273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
231429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
255790g |
|
|---|
| するめいか |
99184g |
|
|---|
| かき |
101250g |
|
|---|
| あさり |
22500g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4860μgはこのぐらい
| チャーハン |
173572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
124616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
194400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
103405g |
|
|---|
| お好み焼き |
99184g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4860μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44182g |
|
|---|
| まつたけ |
27000g |
|
|---|
| エリンギ |
70435g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55863g |
|
|---|
| しいたけ |
63948g |
|
|---|
| まいたけ |
20250g |
|
|---|
| なめこ |
65676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44182g |
|
|---|
藻類でビオチン4860μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10341g |
|
|---|
| あおのり |
6846g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50104g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
103405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
694286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4860000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
