ビオチン4760μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4760μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4760μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7324g相当 |
366個 |
|---|
| 生たまご |
19834g |
330個 |
|---|
| ゆでたまご |
19040g |
317個 |
|---|
野菜でビオチン4760μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
80678g |
|
|---|
| にんにく |
238000g |
34000片 |
|---|
| えだまめ |
43273g |
14424さや |
|---|
| かぼちゃ |
250527g |
167個 |
|---|
| れんこん |
164138g |
|
|---|
| ごぼう |
366154g |
2441本 |
|---|
| ブロッコリー |
36616g |
146株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
476000g |
2380本 |
|---|
| 玉ねぎ |
793334g |
3966個 |
|---|
| しそ |
93334g |
93334枚 |
|---|
| ミニトマト |
132223g |
6611個 |
|---|
| オクラ |
72122g |
7212本 |
|---|
| キャベツ |
317334g |
264玉 |
|---|
| アスパラガス |
264445g |
8814本 |
|---|
| トマト |
206957g |
1034個 |
|---|
| ピーマン |
297500g |
9916個 |
|---|
| なす |
206957g |
2069本 |
|---|
| ほうれんそう |
164138g |
820束 |
|---|
| パクチー |
76775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
176297g |
881本 |
|---|
| 大根 |
1586667g |
1586本 |
|---|
| きゅうり |
340000g |
3400本 |
|---|
| はくさい |
340000g |
226玉 |
|---|
| セロリ |
396667g |
2644本 |
|---|
| もやし |
108182g |
540袋 |
|---|
| レタス |
396667g |
793玉 |
|---|
果物でビオチン4760μgはこのぐらい
| アボカド |
89812g |
898個 |
|---|
| バナナ |
340000g |
2833本 |
|---|
| マンゴー |
595000g |
2975個 |
|---|
| ぶどう |
680000g |
1360房 |
|---|
| りんご |
680000g |
2266個 |
|---|
| パイナップル |
2380000g |
1586個 |
|---|
| キウイ（緑） |
340000g |
3400個 |
|---|
| みかん |
952000g |
6346個 |
|---|
| グレープフルーツ |
952000g |
3173個 |
|---|
| メロン |
528889g |
352玉 |
|---|
| 梨 |
952000g |
3173個 |
|---|
| もも |
1586667g |
6346個 |
|---|
| いちご |
595000g |
19833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4760μgはこのぐらい
| ふかしいも |
97143g |
485個 |
|---|
| さつまいも（生） |
99167g |
495個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1586667g |
10577個 |
|---|
| さといも（生） |
153549g |
3070個 |
|---|
| さといも（調理済） |
170000g |
3400個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
952000g |
6346個 |
|---|
乳製品でビオチン4760μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
238000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
264445g |
1322杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
238000g |
1190杯 |
|---|
豆類でビオチン4760μgはこのぐらい
| きな粉 |
15355g |
1919杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17000g |
|
|---|
| 納豆 |
26154g |
653パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
113334g |
1259本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
116098g |
386丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
136000g |
453丁 |
|---|
肉類でビオチン4760μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
317334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
128649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
264445g |
|
|---|
| 生ハム |
144243g |
|
|---|
| ソーセージ |
190400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
226667g |
|
|---|
| チャーシュー |
144243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
158667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4760μgはこのぐらい
| かつお節 |
31734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47600g |
|
|---|
| 塩さば |
80678g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
78033g |
|
|---|
| ぶり |
61819g |
|
|---|
| はまち |
74375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
105778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
250527g |
|
|---|
| あじ |
144243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
226667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
250527g |
|
|---|
| するめいか |
97143g |
|
|---|
| かき |
99167g |
|
|---|
| あさり |
22038g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4760μgはこのぐらい
| チャーハン |
170000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
122052g |
|
|---|
| ハンバーグ |
190400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
101277g |
|
|---|
| お好み焼き |
97143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4760μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43273g |
|
|---|
| まつたけ |
26445g |
|
|---|
| エリンギ |
68986g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54713g |
|
|---|
| しいたけ |
62632g |
|
|---|
| まいたけ |
19834g |
|
|---|
| なめこ |
64325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43273g |
|
|---|
藻類でビオチン4760μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10128g |
|
|---|
| あおのり |
6705g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49073g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
101277g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
680000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4760000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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