ビオチン5000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン5000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン5000μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7693g相当 |
384個 |
|---|
| 生たまご |
20834g |
347個 |
|---|
| ゆでたまご |
20000g |
333個 |
|---|
野菜でビオチン5000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
84746g |
|
|---|
| にんにく |
250000g |
35714片 |
|---|
| えだまめ |
45455g |
15151さや |
|---|
| かぼちゃ |
263158g |
175個 |
|---|
| れんこん |
172414g |
|
|---|
| ごぼう |
384616g |
2564本 |
|---|
| ブロッコリー |
38462g |
153株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
500000g |
2500本 |
|---|
| 玉ねぎ |
833334g |
4166個 |
|---|
| しそ |
98040g |
98040枚 |
|---|
| ミニトマト |
138889g |
6944個 |
|---|
| オクラ |
75758g |
7575本 |
|---|
| キャベツ |
333334g |
277玉 |
|---|
| アスパラガス |
277778g |
9259本 |
|---|
| トマト |
217392g |
1086個 |
|---|
| ピーマン |
312500g |
10416個 |
|---|
| なす |
217392g |
2173本 |
|---|
| ほうれんそう |
172414g |
862束 |
|---|
| パクチー |
80646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
185186g |
925本 |
|---|
| 大根 |
1666667g |
1666本 |
|---|
| きゅうり |
357143g |
3571本 |
|---|
| はくさい |
357143g |
238玉 |
|---|
| セロリ |
416667g |
2777本 |
|---|
| もやし |
113637g |
568袋 |
|---|
| レタス |
416667g |
833玉 |
|---|
果物でビオチン5000μgはこのぐらい
| アボカド |
94340g |
943個 |
|---|
| バナナ |
357143g |
2976本 |
|---|
| マンゴー |
625000g |
3125個 |
|---|
| ぶどう |
714286g |
1428房 |
|---|
| りんご |
714286g |
2380個 |
|---|
| パイナップル |
2500000g |
1666個 |
|---|
| キウイ（緑） |
357143g |
3571個 |
|---|
| みかん |
1000000g |
6666個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1000000g |
3333個 |
|---|
| メロン |
555556g |
370玉 |
|---|
| 梨 |
1000000g |
3333個 |
|---|
| もも |
1666667g |
6666個 |
|---|
| いちご |
625000g |
20833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン5000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
102041g |
510個 |
|---|
| さつまいも（生） |
104167g |
520個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1666667g |
11111個 |
|---|
| さといも（生） |
161291g |
3225個 |
|---|
| さといも（調理済） |
178572g |
3571個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1000000g |
6666個 |
|---|
乳製品でビオチン5000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
250000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
277778g |
1388杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
250000g |
1250杯 |
|---|
豆類でビオチン5000μgはこのぐらい
| きな粉 |
16130g |
2016杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17858g |
|
|---|
| 納豆 |
27473g |
686パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
119048g |
1322本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
121952g |
406丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
142858g |
476丁 |
|---|
肉類でビオチン5000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
333334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
135136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
277778g |
|
|---|
| 生ハム |
151516g |
|
|---|
| ソーセージ |
200000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
238096g |
|
|---|
| チャーシュー |
151516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
166667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン5000μgはこのぐらい
| かつお節 |
33334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
67568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
50000g |
|
|---|
| 塩さば |
84746g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
81968g |
|
|---|
| ぶり |
64936g |
|
|---|
| はまち |
78125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
111112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
33334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
263158g |
|
|---|
| あじ |
151516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
238096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
263158g |
|
|---|
| するめいか |
102041g |
|
|---|
| かき |
104167g |
|
|---|
| あさり |
23149g |
|
|---|
一般的食品でビオチン5000μgはこのぐらい
| チャーハン |
178572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
128206g |
|
|---|
| ハンバーグ |
200000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
106383g |
|
|---|
| お好み焼き |
102041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン5000μgはこのぐらい
| えのきたけ |
45455g |
|
|---|
| まつたけ |
27778g |
|
|---|
| エリンギ |
72464g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
57472g |
|
|---|
| しいたけ |
65790g |
|
|---|
| まいたけ |
20834g |
|
|---|
| なめこ |
67568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
45455g |
|
|---|
藻類でビオチン5000μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10639g |
|
|---|
| あおのり |
7043g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
51547g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
106383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
714286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
5000000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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