ビオチン4900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4900μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7539g相当 |
376個 |
|---|
| 生たまご |
20417g |
340個 |
|---|
| ゆでたまご |
19600g |
326個 |
|---|
野菜でビオチン4900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
83051g |
|
|---|
| にんにく |
245000g |
35000片 |
|---|
| えだまめ |
44546g |
14848さや |
|---|
| かぼちゃ |
257895g |
171個 |
|---|
| れんこん |
168966g |
|
|---|
| ごぼう |
376924g |
2512本 |
|---|
| ブロッコリー |
37693g |
150株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
490000g |
2450本 |
|---|
| 玉ねぎ |
816667g |
4083個 |
|---|
| しそ |
96079g |
96079枚 |
|---|
| ミニトマト |
136112g |
6805個 |
|---|
| オクラ |
74243g |
7424本 |
|---|
| キャベツ |
326667g |
272玉 |
|---|
| アスパラガス |
272223g |
9074本 |
|---|
| トマト |
213044g |
1065個 |
|---|
| ピーマン |
306250g |
10208個 |
|---|
| なす |
213044g |
2130本 |
|---|
| ほうれんそう |
168966g |
844束 |
|---|
| パクチー |
79033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
181482g |
907本 |
|---|
| 大根 |
1633334g |
1633本 |
|---|
| きゅうり |
350000g |
3500本 |
|---|
| はくさい |
350000g |
233玉 |
|---|
| セロリ |
408334g |
2722本 |
|---|
| もやし |
111364g |
556袋 |
|---|
| レタス |
408334g |
816玉 |
|---|
果物でビオチン4900μgはこのぐらい
| アボカド |
92453g |
924個 |
|---|
| バナナ |
350000g |
2916本 |
|---|
| マンゴー |
612500g |
3062個 |
|---|
| ぶどう |
700000g |
1400房 |
|---|
| りんご |
700000g |
2333個 |
|---|
| パイナップル |
2450000g |
1633個 |
|---|
| キウイ（緑） |
350000g |
3500個 |
|---|
| みかん |
980000g |
6533個 |
|---|
| グレープフルーツ |
980000g |
3266個 |
|---|
| メロン |
544445g |
362玉 |
|---|
| 梨 |
980000g |
3266個 |
|---|
| もも |
1633334g |
6533個 |
|---|
| いちご |
612500g |
20416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
100000g |
500個 |
|---|
| さつまいも（生） |
102084g |
510個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1633334g |
10888個 |
|---|
| さといも（生） |
158065g |
3161個 |
|---|
| さといも（調理済） |
175000g |
3500個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
980000g |
6533個 |
|---|
乳製品でビオチン4900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
245000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
272223g |
1361杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
245000g |
1225杯 |
|---|
豆類でビオチン4900μgはこのぐらい
| きな粉 |
15807g |
1975杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17500g |
|
|---|
| 納豆 |
26924g |
673パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
116667g |
1296本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
119513g |
398丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
140000g |
466丁 |
|---|
肉類でビオチン4900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
326667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
132433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
272223g |
|
|---|
| 生ハム |
148485g |
|
|---|
| ソーセージ |
196000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
233334g |
|
|---|
| チャーシュー |
148485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4900μgはこのぐらい
| かつお節 |
32667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66217g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49000g |
|
|---|
| 塩さば |
83051g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80328g |
|
|---|
| ぶり |
63637g |
|
|---|
| はまち |
76563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
108889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
257895g |
|
|---|
| あじ |
148485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
233334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
257895g |
|
|---|
| するめいか |
100000g |
|
|---|
| かき |
102084g |
|
|---|
| あさり |
22686g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4900μgはこのぐらい
| チャーハン |
175000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
125642g |
|
|---|
| ハンバーグ |
196000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
104256g |
|
|---|
| お好み焼き |
100000g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4900μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44546g |
|
|---|
| まつたけ |
27223g |
|
|---|
| エリンギ |
71015g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56322g |
|
|---|
| しいたけ |
64474g |
|
|---|
| まいたけ |
20417g |
|
|---|
| なめこ |
66217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44546g |
|
|---|
藻類でビオチン4900μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10426g |
|
|---|
| あおのり |
6902g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50516g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
104256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
700000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4900000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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